排毒有个时间表，这样排毒健康全年

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

1 U. M5 Z. K% P7 O2 U2 m% h
         

排毒（供图/视觉中国）

想要给身体排毒，不仅要懂得排毒小窍门，更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。
& W! V" f, ~6 v+ Q. Q& Y1脾:毒素表情：面部长斑、白带增多
. L$ W- `5 f, Y# P, i- C/ q当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动：捶小腿
& d  ?+ {/ }( s+ h2 {# `6 B最佳排毒时间：9~11点
1 U4 W  G2 Z! v1 l$ _$ g2 b上午9~11点间是脾经时段，试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素排出。
; M4 L+ e* H2 T) z( y3 f! f9 t; V2小肠:毒素表情：下巴长痘
3 B4 \( q4 _$ f2 H, _当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，不但营养无法及时输送，连糟粕也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，于是会出现下巴长痘痘的现象。
$ `6 u( w0 Z6 d) c7 P$ r. ?, @扫毒行动：多喝水，后蹬腿
最佳排毒时间：13~15点
在午后的两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”。喝水固然重要，另外还有一个小窍门，在午餐后的20分钟，用力后蹬腿，可以刺激小肠经，让小肠有效地蠕动。
6 l( G6 e: Z+ d/ @4 d: \7 z  j3肾:毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加
% |9 {/ u0 h+ Z0 z1 F# z肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，就会出现水肿现象。肾脏负荷过大，会使人感觉四肢无力，体倦思睡。
! P1 h7 A$ G& y5 o扫毒行动：双脚抓地
最佳排毒时间：17~19点
7 _1 Z( z5 m* L# r0 o' i0 N此时的肾经最忙碌，消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位，让体内的液体循环达到通畅。
4心：毒素表情：舌头溃疡、额头长痘
道医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现。而当心火旺盛变为火毒之时，额头上就会长出痘痘。
0 z2 A! n! F0 P1 W扫毒行动：没事儿吃点“苦”
$ Y' ]+ H, e5 |* ?0 z. @1 v最佳排毒时间：19~21点
& }5 R1 |1 y( R8 g7 F. E当心包经开始工作的时候，可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体。

$ w6 B, w' s" D3 i* u5 v' H4 i! b选用莲子心泡茶，可适当再加入一些甘草，甘草有补脾益气、清热解毒的功效，一起泡着喝可以增加排毒功效。
6 Z1 w) o. t, e0 f+ v  j! Z% h5肝：毒素表情：指甲上有凸起的线
熬夜导致肝脏被迫工作，无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
扫毒行动：当睡则睡
/ e- G8 {* B) J" ?: A! D最佳排毒时间：1~3点
% A- x. d8 F; v在凌晨1~3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在晚上23点前入睡才是最佳选择。
“道医认为“天人相应”，对应天时作息有利于健康。同样的，分时段选择不同养生方法，才能帮你顺畅排毒哦！
2 n7 k! }, F! o- ]: k- z
$ S% }0 |) p& G0 W% t7 Z3 k2 V


* _4 x, A3 d% k. E( H3 K