正式会员
![Rank: 2](static/image/common/star_level2.gif)
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
3 @2 k. g5 ?: g5 T7 `+ o; i
8 ]$ w- g4 e6 t9 O3 a: l6 Y( l9 V 原标题:木耳和它一起吃,胜过冬虫夏草!降压降脂护血管!医生都说好~& l3 t2 K) z2 w; t3 o+ X6 \7 A
吃了一冬天的进补食品,尤其是羊肉、狗肉吃多了,难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说,喝上一碗清爽鲜美的素汤,既健康又能调理胃口,清理肠道。专家推荐——木耳豆腐汤
% s) j9 D5 q( [+ W4 t! Q% a. ^5 B给大家推荐一款餐桌上必备的,即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学,还很便宜,价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了,就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~. f+ U; q Q7 {
木耳豆腐汤(供图/网络) 一碗木耳豆腐汤,胜过冬虫夏草降压降脂清血管!
! F$ Q4 g4 S) k! }& R; H7 x这样一道平民汤究竟为什么有如此大的功效呢?一起来看看吧~4 q( y5 ^; r) z) c( J# D' `
木耳的功效, o* I- o* Z2 X' H; B9 [) y7 }$ \
木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。
6 d; B% m C, O: s1软化血管
) l7 ?6 H& M: R5 I& Q% ], x3 L; N木耳中含有维生素K及钙质等营养素,对血管产生一定的软化作用,使得气血流通更加顺畅,从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。
" c- n# W) o$ p2防血栓! X& |- U* Q4 S& t9 l
木耳含有维生素K,进入血液中能有效抑制血液凝结,防止血块的产生,预防血栓症。. M& U, \) \5 u9 c3 s, {# V
3补气血
' Y9 N* X3 S: s7 v" t木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
5 O5 l- K+ _) V4 c' E: q, s/ v4防便秘、防癌
; V! K. i' B8 l8 P; s6 E木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。* {3 x, Q( b' [, O7 v+ S
5清肠胃
; X) l$ V1 m f2 s. o木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。% U7 S; U) D3 P! n: t7 T* h0 A
# f) d; }/ T. u. Y
% C% b2 ? ]5 F% i1 s |
|