正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
导读:正是由于医学专业的特殊性,导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你,以下是医生提出的30个健康建议,知道这些,你的健康会比现在好很多。
5 u. T' S( |5 p( z5 E 肾脏内科医生:: c2 V2 s F: a* o3 R
( g1 r. Z R- ?/ U7 X1 I h8 x
喝水这件事可不是多多益善,成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升,如果你在1小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低钠血症,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升。" q) { W! Y% x; D+ f" U4 N
" f1 H4 s9 J% V" Y0 l- @2 F) V$ f
消化内科医生:* Y8 d& p& f3 o+ p' Y
5 E4 t' n- x3 i' i9 Q
果酸可以帮助消化,如果你消化不良,那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担,还产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。
7 U; Y2 K" N$ ?1 s" e K( C! z. [ 体检要求空腹,但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭,我的建议是,体检的前一晚吃清淡的食物,体检的当天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做体育锻炼。* i ^. u. Q8 @* u( |1 ^) V
* @# Y( e! I. Q
呼吸内科医生:$ y0 Q, {9 q/ }" `4 m& t
* r3 M6 I4 v+ k7 a( J- B 尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的,反而损害身体健康,首先遭殃的就是你的呼吸系统。2 x% A, q+ {8 S! r4 n+ F/ H
9 o+ a. [; t" `1 ]
心血管内科医生:9 @! F9 e9 o$ @3 w& Y7 ?1 q
& ?1 U2 D9 e4 x3 l3 v
千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟,烟草对身心的伤害也会加倍。
& l, G. t# i. d+ S1 j
: U4 ]3 ~' Z8 X* t9 k眼科医生:
4 L! j" M/ |3 m$ x
( z" S6 J2 G" e 不是每个人都适合做近视矫正手术,除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。" b$ \: u2 l7 k0 d* B/ }# x/ p% g
坚持戴太阳镜对保护你的眼睛,远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上,要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。
3 e" @0 D% `3 z8 s, |1 c7 [3 C- r* L" }
s9 m7 w! t- w$ _2 b3 U血液病科医生:* U! w% V! f, j# F! T4 B
2 w# F4 I& b' P" a3 ^- T8 F
虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问,目前还没有医学统计数据证实,但根据我的体会,如果一年染发四次以上,出现头晕、偏头痛,进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多,有些人的白细胞数量还会明显减少,也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。
6 `2 P, N& F& m' ^0 Q& S 肿瘤科医生:- }8 o/ K6 E8 l& F" v8 V* ?/ n9 l2 I
( x( h; t( m9 W9 V! z3 Z6 o, S 导致肿瘤的原由多种多样,霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮,但一定不能吃有霉变的粗粮,一点都不可以。
4 ?' y# ?, g% u9 K9 D+ k) I3 E0 T. a2 y4 o2 j6 H6 _0 j1 J
内分泌科医生:# E+ S( `3 b" H. Q1 w5 A% b; N2 m
8 S. G* ]8 R* j 每年体检,切记要关心你的甲状腺健康,最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足,你会很容易出现抑郁情绪,体重也会添加。6 ^2 @; V6 F/ [3 R% B
7 L9 I, I1 o1 V' V% z" y
显微外科医生:3 P. o' N% D, @ b% d+ S
( W& L6 [9 ]# Y 长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫,出现损伤。如果听之任之,随着年龄增大,疼痛会越来越重。所以,不要大意,最好及时到医院显微外科诊断治疗。
# d* m1 A, J) x7 u; `- G. [- Q b超医生:4 C T) \4 p' c$ P
0 |+ c5 [4 }8 g. [
国内孕期妈妈通常是三个月之后,每个月都要做一次b超检查。可是,在婴儿的神经发育期,任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是,孕期女性做b超检查的次数不要超过3次,而且最好都在6个月以后执行。
$ d9 M* ~1 R9 a8 y+ j4 C* H" M( b) T+ C0 e* _2 ^' T1 h: v% ~
足踝外科医生:
! ]0 Q3 C6 X6 Q1 d% G4 [6 N f. B
% d6 F$ W6 J# g5 [ 每10个人中就有1个人平足,平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲,还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级,3级以上的平足就要执行手术,与其等老了再做手术不如趁年轻就做。4 l9 J9 }$ B$ F$ S( T9 M$ X
骨科医生:, T$ E0 l0 d2 O% |, D
5 _ b2 U! R- l0 F2 c 一天吃2份以上的奶制品并不补钙,反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶,全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝1杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。
& _* \+ N6 m [* u
4 k% w8 n6 e& x* I" E2 w3 ]物理治疗师:" h. m9 \% `/ F* f1 @
( L7 h( l, h3 S+ o" j+ M) J9 ? 物理治疗现在越来越火。在国内,很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医,我还是会选择诊室里领班的老护士长,她们虽然学历没那么高,可体会非常丰富,而物理治疗正是一门体会学科,研究生学历虽高,但临床时间不够长,有时候很难判断,但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。: [0 _( ~- k/ S; l6 ~
中医针灸师:+ a) X4 H8 Q; q( ?
_6 y. E3 t6 E$ @- s# `- v4 @- ?9 {
针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大,属于单纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖,那最好还是去内分泌科检查检查。; \1 F( z5 f/ j* n( v
, r0 u2 `+ }8 L% A* A# l口腔科医生:% Z; Z% |* U" P" g
_' f: |2 d7 ~* o 睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%,也就是说在白天,你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式,就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时,这样不会损伤牙釉质。
) |% C% R$ Q) x3 s/ l0 m3 W+ K% A
$ A$ ^; T* ?0 H' @, y3 j 吃了薯片之后尤其要清洁牙齿,因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。
+ K: O0 U" l8 [8 Z6 k# P
{ x. x4 X5 Z4 v8 D$ x 千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医,但看牙医要避开月经期。: S! }$ {# T' [: W
" j& ]0 n1 ?* X& n# H 皮肤科医生:% ]2 }& p( k( `/ v
7 }7 B+ Y1 \: L 冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤会高速过账,之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出,容易出现粉刺和痘痘。
% f6 ]' n* ~7 M2 B& T 要想抵抗皮肤衰老,比起皱纹而言,皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。
% s5 X! E3 H0 I8 V v
( {. P+ Z9 G4 ]- N 传染科医生:
7 G/ x) J. o1 j# _* B* G/ {8 ?
6 }3 K+ i' C$ h, X 螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此,搬进新租的房子前,对房子执行前期消毒很主要,墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过,尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。- s( A: g. |6 b! }/ o/ J! a* C
A& E1 u j' D( @" c6 b& d$ N药剂师:! B$ w9 [( [( F- v! i- p
5 x7 I5 { n* D* l' [. Q
不要在妇科医生的指导下吃一种药,然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药,不论你正在服用什么药物,一定要让医生或药剂师知道。 J, k% ~; [) M& G/ M1 s$ y
吃药期间要禁酒,因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍,还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。
+ D* z" H, g N0 ]: o k0 ]- j( P- L, ^. c
服药时不要用热水或果汁送服,否则容易影响药物疗效。
" B3 v( G3 ]( n1 J7 X3 V# Y; ^3 a' { N q' A+ v
每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段,每8小时服用一次。8 ^3 l) }6 R( j
/ ]* v, ]0 I% L8 p8 o产科医生:1 Y# v, q+ N% }! k& U+ U7 x! u- L
1 ^# f2 p: c0 \5 W
要想防止性病感染,最好的办法不是勤用洗液,而是运用安全套。
7 I5 O; U. J2 z/ Y, ^$ U0 t# e# ^ y% U
经期前和经期中,由于盆腔充血、子宫收缩,你会感觉腰部酸胀,此时千万不要揉腰或捶腰,否则不仅会加重充血,导致更加酸胀难受,还会使出血增多。
7 \) T: d6 \" ~# A) L
7 O: N: ]9 w, f5 a 不要担心自然生产会导致阴道变松、身体走样,这是没有根据的。至于对身体的担忧,只要你怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身体走形,产后反而能重新塑身。更主要的是,自然生产能预防很多女性妇科病的发病,医生都鼓励自然生产,剖腹产只是辅助手段。
0 j7 f' ~! M6 J. ?/ o+ t, F1 C
: n0 m# Q6 v1 Z% i# Q0 Q 作为产科医生,我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛,剖宫产后的伤口更痛,而且剖宫产后24小时内你不能下床,3天后才能有奶,母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事,信心是最主要的。 |
|