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30个医生的不传之秘

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发表于 2011-10-31 20:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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地产经纪  Dennis Xu

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导读:正是由于医学专业的特殊性,导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你,以下是医生提出的30个健康建议,知道这些,你的健康会比现在好很多。
" b( O! Z" i3 u8 k5 B2 X0 v* q+ ~  肾脏内科医生:
5 ^/ S! h5 a4 i; Y
- v. }9 t0 E" D$ T$ L& e0 f2 ~  喝水这件事可不是多多益善,成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升,如果你在1小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低钠血症,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升。
. b% C( y8 t. e5 b, ~2 D
$ d3 r3 x4 G7 l: t, Q+ _  消化内科医生:
; Y( t6 M5 R5 Q0 e5 [5 I% V
) v* Q: i( C2 n; O6 O- c  果酸可以帮助消化,如果你消化不良,那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担,还产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。; C+ V4 z) k* m* l4 E; y
  体检要求空腹,但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭,我的建议是,体检的前一晚吃清淡的食物,体检的当天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做体育锻炼。
/ d5 k6 ~2 E' c9 j: o4 @& X
2 D( j# N7 Q+ i- ]: U9 R; [  呼吸内科医生:
# D. J* M. P; O8 m- h
" ?: m! Z; u6 Z. l5 V  尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的,反而损害身体健康,首先遭殃的就是你的呼吸系统。1 f) ^8 F+ R# R# y0 w

( I. o2 u4 [% n2 J: }  心血管内科医生:- J7 G, l: q* N* C

  c# y' i$ {( ]' P) e7 `& j  千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟,烟草对身心的伤害也会加倍。7 ~0 h: z1 }1 x9 \! e
( j# |2 ^& ~" p1 f4 Q4 l
眼科医生:
0 l) o2 ]0 e6 R. i, u
* g0 m# _% U9 D/ @9 Y3 u  不是每个人都适合做近视矫正手术,除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。
8 ]0 w$ z$ L; p+ e6 O7 r  坚持戴太阳镜对保护你的眼睛,远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上,要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。3 M( w. ~: S9 ?5 Q- l9 Z% {" u% K

7 N  [+ @. [, O# e血液病科医生:
5 K. Q8 H0 w/ E( W  @. Y4 h
) {/ A3 j6 k! \8 w6 H9 n* E  虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问,目前还没有医学统计数据证实,但根据我的体会,如果一年染发四次以上,出现头晕、偏头痛,进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多,有些人的白细胞数量还会明显减少,也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。
9 Y# x2 ?5 Q( r  肿瘤科医生:
6 f* Q! r0 ^7 b5 K
( H9 P  H9 r, f# Z3 p( o  导致肿瘤的原由多种多样,霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮,但一定不能吃有霉变的粗粮,一点都不可以。/ a+ O8 o& {( L0 j) ?- [) d

1 e' g/ p" Q+ V* H0 C# q$ @( \  内分泌科医生:4 W& y/ |! d# B3 g' e+ I. B5 `  }

$ s9 e' A& Z" p7 r  每年体检,切记要关心你的甲状腺健康,最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足,你会很容易出现抑郁情绪,体重也会添加。
# U1 S. J0 O2 a$ Q/ z# C3 l
/ q. @; H7 Y7 v1 ]% z1 ?显微外科医生:
- v) U  t8 x6 y# j( h$ `+ e$ D/ t/ O  z6 v
  长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫,出现损伤。如果听之任之,随着年龄增大,疼痛会越来越重。所以,不要大意,最好及时到医院显微外科诊断治疗。$ L5 z7 i9 @0 T+ c7 n3 p
  b超医生:
) L# o% v9 `# A9 T+ v3 b
2 b% j! c) K4 T$ A1 a8 ^& C  国内孕期妈妈通常是三个月之后,每个月都要做一次b超检查。可是,在婴儿的神经发育期,任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是,孕期女性做b超检查的次数不要超过3次,而且最好都在6个月以后执行。1 P$ z- t; u  s8 D& t7 s
& I1 q; T; ~1 r  m( y) ^9 C
足踝外科医生:
3 G4 @6 M3 `7 Q7 X! E, o! |8 D/ N
  每10个人中就有1个人平足,平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲,还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级,3级以上的平足就要执行手术,与其等老了再做手术不如趁年轻就做。
" q( O; E/ T% p- O( C  骨科医生:% q+ J- S/ N* Y* X- z: R( E7 k$ m! f

5 e6 E! i3 E1 C  一天吃2份以上的奶制品并不补钙,反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶,全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝1杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。
% K4 L/ @, K4 O& D' d$ [: N
+ {+ r0 r+ _4 ]9 C  V5 O5 p物理治疗师:4 {' _" a/ I8 _, C$ T

6 U7 @8 _) I2 l) v! Z3 n! Y6 ?  物理治疗现在越来越火。在国内,很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医,我还是会选择诊室里领班的老护士长,她们虽然学历没那么高,可体会非常丰富,而物理治疗正是一门体会学科,研究生学历虽高,但临床时间不够长,有时候很难判断,但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。4 O8 S; B8 O; k7 h" G9 s
  中医针灸师:
) U' ^: i. ?+ \: G$ [, v' f: K, m0 Y( t, n1 l2 O
  针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大,属于单纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖,那最好还是去内分泌科检查检查。
0 w: F, a% S4 m& Y  o8 Z5 x
% |7 n, u+ S- a" k& L0 u& ?5 a口腔科医生:9 g; W! y7 F' u. }

2 J9 @; [2 }! _, E  睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%,也就是说在白天,你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式,就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时,这样不会损伤牙釉质。
# ]0 F) f3 `( p' x$ K  x" |, T0 R& t- S" W4 N& i
  吃了薯片之后尤其要清洁牙齿,因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。
7 }" \3 X  ^* m- P2 Q$ p
  x: C( h5 \/ l1 n: n! c- v   千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医,但看牙医要避开月经期。
! A" O0 B- R+ K2 m  R8 ~; L+ `! D: R- q: |3 P
 皮肤科医生:
- Q, X, L+ Y" `7 d. u6 L+ q& b
  冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤会高速过账,之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出,容易出现粉刺和痘痘。% j. C& O" q  ^$ ^' Y3 N
  要想抵抗皮肤衰老,比起皱纹而言,皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。
0 Q9 z1 h( M5 ^2 o" L# t1 x9 B. |; y/ {3 Y# V6 T
  传染科医生:
# G- ~6 U8 b# I! j4 T* _. r
" t& @' }4 l/ l* w/ _' V9 _8 N  螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此,搬进新租的房子前,对房子执行前期消毒很主要,墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过,尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。
5 V) g9 F' l$ ]: d1 s% f2 C
* J: B4 u. v2 M4 R8 R药剂师:; I- V/ i- ^; l) _1 P
* \: }( s7 t  ^$ r7 m1 U% R/ ]
  不要在妇科医生的指导下吃一种药,然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药,不论你正在服用什么药物,一定要让医生或药剂师知道。
9 m; {8 {/ ]% _* w9 h& A  吃药期间要禁酒,因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍,还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。! K( ]  |* ^( H5 v
! Z) K& `( c* L% \4 ~
  服药时不要用热水或果汁送服,否则容易影响药物疗效。, k; e: y, H" [$ H3 v0 ?- `" A

- K* q- Q% [- n0 K; P% s  每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段,每8小时服用一次。
4 g: ?0 O+ y& q
7 Y* S/ L0 C' c; b# k% H" W) a产科医生:. o: j' x7 X/ Y$ D0 p7 X$ @# y- b9 k% E

% r' @+ \6 d; G0 X. v. _* f) P  要想防止性病感染,最好的办法不是勤用洗液,而是运用安全套。
2 ]1 r. v% w! u& R3 p
3 K6 |3 G7 C* `3 @: o  经期前和经期中,由于盆腔充血、子宫收缩,你会感觉腰部酸胀,此时千万不要揉腰或捶腰,否则不仅会加重充血,导致更加酸胀难受,还会使出血增多。1 f( J4 T1 M: Q% Y% b
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  不要担心自然生产会导致阴道变松、身体走样,这是没有根据的。至于对身体的担忧,只要你怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身体走形,产后反而能重新塑身。更主要的是,自然生产能预防很多女性妇科病的发病,医生都鼓励自然生产,剖腹产只是辅助手段。
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  作为产科医生,我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛,剖宫产后的伤口更痛,而且剖宫产后24小时内你不能下床,3天后才能有奶,母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事,信心是最主要的。
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