盘点生气9大害处 4招快速消气

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　经常生气是百病之源，虽然人人都会有赌气的时候，但是老年人切莫经常生气，从中医角度来看，生气至少有9大害处。
* U! J$ M$ l2 X9 `; t, R! b4 B2 h
　　伤脑

　　气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

　　伤神

　　生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
! N0 Q1 R" D/ K4 Z% w& u& H+ N: H- \
　　伤肤
. L" _1 H+ L6 N- |# H! o6 N1 m
　　经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
+ N% U) h, c6 [+ A
' @+ R5 B$ s3 h- R　　伤内分泌

　　生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
+ q9 i- k* w0 r$ }* F: U4 \
　　伤肺
% _4 E) C& W! F! b
, H) u' K5 I' [" s　　生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
" @  j( K- C1 o: `, [
　　伤肝

　　人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
, @6 Z+ X% P# T0 p- i1 ^
8 ?) W& L4 i2 ?　　伤肾

　　经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

, `3 V. E8 u# \7 V: b4 `7 I6 L" i　　伤胃
  p$ Q9 Y+ S( ?" n5 ?( M9 q
% a* W& g6 v' m. S" g! e" l9 }　　气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
' Y4 Z: ~' E, _  Q+ D
* F" k1 U! d- m) U　　4招让您快速消气

　　当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面：
& J* G' G! ]( y9 O6 ~/ P
　　一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。
9 H5 n3 S8 l# L! l
　　二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
4 v0 F. F6 j* `! Y6 P; \
　　三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”

　　四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。
0 t3 l& N( u$ O* h
　　老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。