生活中8个习惯对老年人最有害

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

老年人在生活中总是有些不好的习惯，这些习惯虽然在平常看来并没有太大的影响，但其实这些不良习惯对于老人的身体健康是有很大害处的，下面一起来了解一下吧！
4 J# M4 m: q( h) \/ w1 C一、老了才养

许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
1 j) S( V+ |* n$ p$ ]! M; `
7 ?& D/ N- m$ r. \4 l+ w二、病了才治

! P8 i$ h) A, C1 Z+ P- c" F, Z许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
- x' @$ G5 A' u/ n. `2 Z/ H
三、饿了才吃
( C- `* B8 P5 `" }
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
* ]5 i- h- U* G2 s5 Y
四、渴了才喝

6 {; K1 N- j. J; [% l7 k平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
% I: Y8 a% c. `" l! G' O$ g- O0 I
& g8 F) j' x' G; b五、急了才排

8 ^# a# i1 `9 f. W. i7 X0 z) C许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

六、困了才睡

) A$ t2 j) Z- u( @人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
9 w6 K4 U$ _- y- b4 ^
七、累了才歇
' L  S6 H3 `* t8 h% {: Y
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

' {2 {- `+ p1 l$ h8 b" X八、胖了才减
+ I6 ]. Q2 t( c; G" D
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。