正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
地中海式饮食是一种富含蔬菜、橄榄油、水果、坚果、鱼类以及全麦类食品,并少量食用肉类和饮酒的饮食方式。
$ S: m& ]3 F0 [' l( {5 \2 G4 G1 V3 z9 Z2 \% R* X3 R' \
荷兰马斯垂克大学的研究人员于1986年对1.2万名、55岁到69岁的男女进行了研究,而且跟踪研究至1996年。研究人员根据是否吸烟、运动、体重以及饮食情况来计算“健康生活方式得分表”。7 ?+ B! v7 f4 R1 k! ^
$ C, ^0 d& ?% z# \3 {
研究结果显示,坚持地中海式饮食的人中,女性可延长寿命15年以上,而男性为8年左右。1 S. m" t% W/ H" n
0 s2 q9 t0 O/ K) C4 _8 [4 R+ u 同时,能够坚持进行有规律的运动,不吸烟并保持健康体重与地中海式饮食结合的人,早死的风险明显比只坚持地中海式饮食的人低。
' l. T3 X+ A" U& ] H, U, v2 N4 l, [, p d% Y; g. z
研究人员指出,该研究结果表明健康的生活方式对健康具有明显的益处。并且,地中海饮食对女性的益处明显多于男性。 |
|