正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
美国育儿界流行一句话:喜欢弹跳运动的孩子,不但发育良好,身体健康,而且智力也会得到提升。4 e: A1 Q' G5 M6 S1 {
, R- u3 j. R: |( v4 [3 t3 i# g* L
一、弹跳运动最佳+ l( H$ E7 q3 U- s* f7 W$ f* y) `
, `! l% Y! Q6 x* t; f# i二、生命与健康离不开振动
7 y: G! u) k5 |, r( m& `' c- o# r0 Q7 m
三、跳出个聪明宝宝
, r* L7 c( I6 D, o P
& F, U- K7 ?1 {- a' y5 u四、多余的担心( W3 u! v8 ]% @2 v0 o5 [8 t6 D
" |, m9 a+ x( \3 f5 X4 Q, o
运动医学专家的解释是:运动能使大脑处于最初的启动或放松状态,人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来,变得更加敏捷,因而更富于创造力。同时,运动还能促进脑中多种神经递质的活力,使大脑思维反应更为活跃、敏捷,并通过提高心脑功能,加快血液循环,使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比,儿童的收益更大,奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态,运动发挥的作用能得到更大的回报。
! s5 [5 n/ J3 Q' M6 G% F, x# v6 Y; P4 b0 ?
一、弹跳运动最佳; L$ @& I9 l! f& g4 \4 h5 O. ]& ~4 H
从运动医学角度来看,凡是有氧运动皆有健身、健脑作用,尤以弹跳运动为佳。
* N+ X% r7 W' j" a2 }6 o* L, S4 n7 Q: S; x+ ^
·跳绳 m3 O6 |( ? L* b8 n
( r+ S3 }1 D2 D0 L" O+ F 跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主,并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动,促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,加上绳子刺激拇指穴位,两脚心不断地被地面按摩,通过足反射区刺激大脑,思维、记忆、联想力大增。
: `. s' b/ G/ c! y+ m8 u# M( w* k8 X- _" f/ \0 t1 l6 I; m0 d
·跳舞. h7 Z1 p7 L, q w& X4 i
S( s O" E4 I. o: w 跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明,坚持学习舞蹈的孩子,其文化课成绩都比较好。
2 O* @7 c2 V* B7 e/ \; w% g! ~) j3 J9 i
同时,弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼,从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外,这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力,具有重要的价值。
& P6 `: K/ B7 X( d1 b/ t( V L& `6 M' M, X) O5 Q
二、生命与健康离不开振动
- T( e2 f4 Y' C" n# m 弹跳运动之所以如此富有魔力,主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的,如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动,将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来,健身与健脑的效益会更加突出。
: o3 k: b9 G/ \# j2 {* S( k三、跳出个聪明宝宝. @4 ]. B+ ?% [- x- `- {
专家表示:对孩子施行弹跳训练,得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。
" N. K" ~( A1 k' p1 H( A/ y c" x2 Y. h5 Z/ q. c' L; f6 h4 W
·10个月左右的
' _6 _ |& | a3 }9 F
- a7 S6 C5 r9 U: j, Z 宝宝开始尝试站立,此时父母可扶孩子站立起来,并用手托住其两侧腋窝,孩子将会借力用两脚频频跳跃。+ ^1 G$ ~& z2 z
4 q( K9 t, y" H# J3 A: j; p ·1岁半后! d! ]' ?; T# F5 u k& M
' @ ^: S, f7 x- ~
可在床上或光洁的地板上放一坐垫,让孩子站在坐垫上往下跳。
0 s5 `/ `; `/ N$ |8 c0 F1 s! ~ I4 W( x' W! ]+ P' `
·2岁后% E/ y( K9 T) Q4 w
3 W% S& Y9 F9 ` 孩子的运动能力明显增强,可做“兔跳游戏”,即父母在前面双脚跳动作示范,孩子模仿着向前跳;或者父母两手拉着孩子的小手,让他借力向上跳,谓之拉手跳。
1 C1 n; ?+ ~1 z2 {3 |
$ e2 t9 o$ L9 E4 J5 o& O ·3岁后; |0 ^+ z4 I( C4 i- P. @/ ]
p4 ~. S/ v7 Q9 u5 h
孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了,花样也可多起来,除了上面提到的跳绳、舞蹈外,还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好,鼓励他选择一种或几种交叉练习,每次10分钟就够了。& L% S# x4 h0 h& i) O5 K- w9 ~1 r
5 |# Y- T5 { k; j1 O4 I& u# v" D四、多余的担心
& ?- b3 c$ ]$ i' E1 c 一些父母担心,跳多了会损伤孩子的大脑,其实这种担心有些多余。/ I& B! ]5 m% F" u; a% V
, G* m3 U+ v2 R# o* T1 T8 D- y* ` 人在弹跳时,虽然受到很大的外力冲击,而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向,但巧妙的人体骨骼关节构造,就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样,这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中,以确保大脑安然无恙。! I d1 X7 H) W. ?! |7 P
% a* ^8 q# x7 V. Y2 i/ _3 u
因此,跳只会起到健身、健脑的作用。另外,一些安全防卫的准备措施当然也很必要,父母不妨站在旁边关注孩子,以避免发生意外。 |
评分
-
1
查看全部评分
-
|