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下面小编为大家介绍几款食物,让上班族的你越吃越健康。
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: I: \1 Q& S! o/ } 绿茶
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# z6 |8 i4 C/ ?4 N9 {$ H( s5 X$ r 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
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绿豆薏仁汤
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绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。8 U& p: c9 ^9 c' K; I) v
3 P. t- Z+ F M 杜仲茶
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4 @& T1 \8 N2 l L9 T- I5 | 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。+ _+ v& N5 H! t' [% [" x2 c
0 ~3 a4 Z$ [% n- n+ Z% l 枸杞茶
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枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 }8 ?1 @4 @( r/ ~) r! a- a- P
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菊花茶% h: h$ @; l: x
1 O, g! l/ E2 ^# K$ H- j5 F 有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
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) {& S; w' r+ y* D+ o 决名子茶$ y. W4 u4 u4 a# @
& W z6 y' ^1 Z 决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。 |
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