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准妈妈担心的10件事

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发表于 2011-6-9 23:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
北美华人新生活

地产经纪  Dennis Xu

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  第一次当妈妈,心情难免有些紧张,这样那样的顾虑和担心还真不少。我们特意整理出准妈妈最常担心的10件事,请医师提供一些贴心建议来一一化解准妈妈的忧虑,希望准妈妈们都能放下包袱,轻松做妈妈!
" T; U" M( g8 R* A. K% }' G; n& v4 R1 Q2 p
  烦恼1:会不会流产或早产?% E/ q" d: A6 \, O( ?
6 ^& y9 ?/ o8 C) M3 g4 P7 z+ t1 E
  怀孕初期的准妈妈听见“流产”二字就会如临大敌,怀孕后期的准妈妈也是小心翼翼,唯恐宝贝提前来报到。如何避免发生流产和早产是许多准妈妈迫切想知道的事。0 L: {- ~- L; _% X4 J5 C5 Q

% P/ P3 i& i  a8 g( y6 U  怀孕前3个月预防流产
# ?" R% H1 p' }
/ Z1 r7 R/ Z5 X0 H' B: X1 h  1.有些流产是因为不正常的胚胎所导致,是一种自然淘汰,准妈妈不必强行保胎。
4 h. |0 T) g1 T3 o: P9 ^  ~# d3 z# ]; u; ?% k
  2.有习惯性流产的孕妇,应查清流产的原因并进行治疗后再怀孕,从怀孕前就应该接受医师的指导,按时产检,重视怀孕各个环节。
5 r" H9 z' |3 N* @7 R
* S' L2 z) l" x0 W1 t  3如果有阴道出血、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感,应立即就医。
) D2 V* ~/ r- _) |# ~% A0 j: `- i; x
9 q/ d5 s+ |* ]# b0 b  4.应注意药物的使用。生病时不可自行用药,也不要硬扛,要告知医师自己怀孕的事实,请医师开合适的药。' h1 E# X$ F, X) Y" {0 Y% z

9 L* _, x3 p# Z6 U- z  S  5.注意休息,不可过度疲劳。
- o2 u9 p8 g3 _' H2 M0 h; P. g& _- U3 l$ }* N- o9 c
  怀孕后3个月预防早产* a2 u- B* R% Q2 e

! f( v3 G8 K6 {, u. K& c  1.不提重物或去拿高处的东西,生活作息正常,注意休息,保持心情愉快。
' Y+ Z5 F) @' x" p# M8 Q  k8 V& r  V' j0 D: H, O' N1 f( m9 N
  2.减少性生活,如有早产征兆应禁止性生活。
! a/ d6 N5 N2 m  R3 E* F3 \4 b( b* g! S' g) o
  3.避免跌倒。尽量少去人多的地方或在上下班高峰时外出,以免被碰到;上台阶时一定要抓好扶手,一步一步地踩稳。( n4 N- Q) u" I+ h+ Q0 }* w

. I" |# P9 \8 n  4.如果出现下腹剧烈疼痛、阴道出血、破水等情况,要立即就医。7 i/ Y8 g+ ~- N

4 I+ Q1 Y2 R6 b8 B& {: E1 A  5.如有早产征兆应配合医师,绝对卧床休息,避免一切危险行为。6 b  J6 a6 y2 a+ t" j/ c2 K+ m5 o
+ Q; o1 |; O1 U( B3 ^  ]* w
  6.如果前胎有早产情况,此胎更要小心注意。
0 l; g! R8 h; N2 t3 f$ h
( k+ M# E7 ~2 E: ~+ L1 d: Z+ X  烦恼2:孕吐吐不停,胎儿会有问题吗?: r, }: Q( w1 _

9 N+ M* U: T) X! r/ b9 L1 Z  妇产科主治医师徐瑞祥表示,根据统计,有一半以上的孕妇在怀孕前3个月会有明显的孕吐症状,有些人可能只要闻到某些气味,或一吃完食物马上就吐了出来,这是正常的生理反应,大多数人进入怀孕中期后会慢慢恢复正常,只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症,吐到必须住院治疗的程度。
4 S- W/ t! Q5 ?- E# ]! [0 L9 c; M7 U
. f0 @7 ?; P) _" o, R  贴心建议
* j- v7 j1 k/ K# ~$ D6 w  {) G7 G* z/ e
  1.以平常心对待孕吐反应,鼓励自己战胜孕吐,保持好心情。( z! W" D+ ^. \. A- J4 x) C. z
- s1 n0 ]2 D# u# s. L
  2.少量多餐;多变换食物的花样或改变烹调方法,开动脑筋让自己多吃一点。% ]9 h$ u  B& R  m& @( C: f" m' ~% c/ z

0 U/ B( l7 K9 N/ f  3.远离不喜欢的味道,避免吃油腻食物。
* E& M/ x5 T" H9 Z$ y1 r# s; R. \' v: |  ^7 f+ g5 b
  4.饭后不要立即躺下。. y2 R9 B: y% Z* K# D9 {
6 h* U8 Z2 y. t  b
  5.早晨下床前可先吃几片吐司或饼干。& [' a" X- D" Y! @8 R1 h6 g

; V( C$ [6 v9 Q4 \8 E- r2 k  烦恼3:要不要辞掉工作?
# M1 r+ P. V9 A( p* B" V5 _3 n3 l8 k) w
  如果孕妈咪有非常严重的孕期不适,或有流产及早产的危险,就不得不辞去工作,好好在家待产了;而如果孕妈咪一切正常,则可从各个角度来衡量继续工作的利弊,作出适合自己的决定。以下是两派过来人的经验之谈,可供孕妈咪参考:, E" }( z$ u% {; @5 \$ {4 _/ f+ ?

" L9 `, |. ^0 Z) R  辞掉工作派' u) S8 V5 e. C* z& _2 \% n2 g
) r; e- J$ P4 f9 v
  *因为怀孕初期孕吐非常严重,加上工作压力很大,所以决定辞掉工作。$ l( _; X5 t* D$ j, a0 \
/ ~1 R3 a/ p. t9 c0 Q
  *因为有习惯流产的问题,一知道怀孕就决定辞掉工作,希望可以保住孩子。
4 v3 X, P  Q. a
+ A2 N1 z0 U6 ^, {  *公司环境不适合怀孕,到处都是烟味及噪音,考虑到胎儿的健康,决定辞掉工作。
/ C; i4 f  D5 V9 j
  @* X, u+ z0 D$ i9 K4 S0 h' J  *没有想很多,一怀孕就辞掉了工作,因为不想让自己太辛苦。2 @3 q0 ]3 F/ T- z

! i2 T$ t! k  g- r9 Q# M  继续工作派
, m" [) a: ^+ R; f
; m6 d% Z- l- w  *虽然怀孕初期身体不太舒服,可是到了中期就好多了,可以坚持照常工作。
, G1 O* k- _; s
/ p, \: e* X  [$ \  *家里少一个人赚钱,经济状况就会差很多,感觉自己的身体还可以,所以坚持工作。4 {2 \3 g2 Q0 y( l3 k

! c3 w1 }% r, v% J5 o" [$ h  *不工作,自己一个人待在家里实在无聊,有工作反而有寄托。
6 D) j7 a) ^' P
  z% X% `& x. B# y+ }% @  *不舒服时会请假,但不会辞掉工作,因为担心以后又要重新找工作,而且自己很喜欢这份工作。3 {5 B$ F: T- c2 M! \

2 Q" E* P/ s8 O  o  w- r, A  h; H  烦恼4:怀孕期间该怎么吃才好?0 b2 a4 O" n, [, s! P7 Y  |
0 m! u; J$ Q! c' Y
  现代人营养过剩者多,基本上不用担心营养不足,因此,孕妇饮食关键是营养均衡、不挑食,并且要避免饮食过量。只要饮食正常,营养就会足够。
5 L: F2 {6 b9 g2 E) N4 o
* h% e& ?6 s3 f* _3 T0 R  贴心建议
+ O; H& Q# ~# v# L! U, L0 ?3 q$ Q. `3 j* z$ `8 i
  1.  怀孕早期要多摄取富含叶酸的食物,可避免生下神经缺损的畸形儿。富含叶酸的食物有:绿色蔬菜、动物肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。必要时可在医师指导下补充叶酸制剂。. y' F9 e: y# w* W

4 _( H- }& `' w  S5 W8 b6 H' Q  2.孕妇一天的钙摄取量为1500毫克,钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康,因此,建议早晚各喝一杯250毫升的牛奶,并多吃小鱼干、黄豆制品等。
3 D- K5 I8 R2 a  G3 Z# B4 V
/ h8 |2 ?0 S8 U  3. 有缺铁性贫血问题的孕妇,可在医师建议下增加铁质摄取,除了补充铁剂外,可多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。
6 C9 Y+ t# N; _# w0 T' z4 f. Q5 G% J: ~4 r" M! @7 x4 u: }$ a/ O
  4. 多吃蔬菜、水果,可减少便秘的发生。
# o5 J+ j) E& |& D
" O: j: ^+ _5 g# i0 I+ X4 R  m  要避免的饮食问题% I) |) C* e- B. y3 t( n" C0 O8 x2 {  a

, x+ Q/ x6 r$ o, X  1.有水肿问题者,应减少盐分摄取。" I: `0 Y6 u/ W7 `

3 l; _  r& D' v8 r! ?% t" _  2.体重过重或有妊娠糖尿病者,应寻求医师的协助,调整饮食内容。; ?; K1 T( q* O6 r" ?) ?+ i# `3 i+ |
2 ^4 a, A& T6 v7 X# W: B" C! ^! Z
  3.不可过分偏食某种食物或暴饮暴食。
$ s1 w2 _9 q" K) A* {7 R- U7 C5 f
  4.补充孕期营养品或维生素之前,应该先征求医师的意见,不宜自行购买服用,以免服用过量。
4 G, R$ P9 `7 x' A6 g6 V; {
% K, B* [3 `* N( J+ V7 P& _: k  烦恼5:胎儿健康吗?. P/ l- P; q: m) V* g% H
. N3 f! V0 V1 p+ [, d3 y
  “我的宝宝健康吗?”“我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗?”宝宝出生之前,因为隔着肚皮,妈咪看不到,所以会很担心宝宝的情况,特别是高危妊娠者或怀孕期间状况比较多的准妈妈,会更加担心宝宝的健康状况。
2 V# j2 [5 ?6 T' Y$ c0 N
- f& F( F9 `4 c+ d  V7 Z  想要了解宝宝健康与否,最科学的方式就是做好定期的产检,在医师专业的检查及照顾之下,很多问题可以提前被发现。此外,当妈妈出现以下不正常征兆时,应积极就医,以确保母子安全。
9 ?" E4 W2 \2 o( N( {
7 ^5 y* a+ s8 U8 L+ ~  *阴道出血。/ X" h6 u7 l9 R1 K

# J) o: G' D( P  M# m  *发烧。
+ Q5 G7 i+ `/ t3 L0 z( c
1 B0 a, q/ z9 C! F  *剧烈腹痛。. t) ^# z8 Q# |% X% y) U# d

7 Y  _: @8 S6 A0 P& B) d9 F  *排尿减少或疼痛。
5 r- ]6 G) S. c# R9 v5 L7 t; J, ?  [  T- @6 K
  *胎动减少或消失。7 N4 K. O% Q7 K* G" {1 k
2 r2 B8 D2 i* I0 r3 }9 N
  *严重浮肿。
3 b! H2 s: z! B' o  d5 [
$ I5 O0 W' Y6 A  *身体异常不适等。6 V5 j* b7 Y  {
2 N0 ]6 k/ j+ S) H
  贴心建议; ~: C% q3 p/ R' K$ r6 ^

, b8 \4 i/ q% J) y! D  1.规律的产检是确保孕产顺利的基本保障。
& c+ x( x! f$ n( e3 S0 ]6 m& _( r( y
2 s( N  [  F" K7 _9 i3 w9 S5 F' d3 O  2.通过超声波检查,医师和准妈妈可以对胎儿有更多的了解,知道胎儿的发育情况。
! V8 ]9 r4 u2 }" `  ?( V- ?5 s, ?* w6 m, I+ q
  3.怀孕期间应该尽量避免危险因素,如抽烟、喝酒、熬夜、不当用药等,才能使胎儿正常发育。
# O: H- k& f; F- }9 _$ \( b  {) A4 k+ D$ V1 l( `5 c  b
 
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 楼主| 发表于 2011-6-9 23:02 | 显示全部楼层
 烦恼6:胎动怎样才正常?
3 x# U. S2 N' m' H5 u' _$ S' L9 t; J) {$ M2 l
  初产妇通常在16~20周可感受到胎动,随着胎儿的成长,胎动也会越来越明显。胎动是孕期胎儿健康的一项重要指标,建议准妈妈怀孕6个月之后开始自行测量胎动。
2 ]6 ^: @2 q" ?! m( k/ Z
3 o* s- e. B5 v6 z5 ^6 A准妈妈通过自己测量胎动能留意到胎儿发出的警讯。如果12小时之内胎动少于3次,或比前一天减少了50%,甚至停止,就可能与胎儿窘迫有关,必须立即就医。; O9 s3 k) m0 S2 A
1 l: k1 g, i  O7 U( u0 s
  不过,很多时候可能只是准妈妈忽略了胎动的发生,并不代表胎儿出现了问题;胎儿睡觉的时候也没有明显的胎动。这些都不需要过于担心。
2 B4 u! ]' p) c+ |( B0 u9 l; T* J2 M% w$ B2 H/ ?. D; H5 m, z
  胎动的算法! X' t8 Q4 r3 n9 g* K+ F4 G
9 x7 `3 X* D0 P! V2 R0 e- O3 S/ t0 H
  1.如果可察觉胎儿白天有10次左右的胎动,通常就没什么问题。( h" Q) Z9 K# N+ m
5 O- H1 p; @5 i; |
  2.每天早中晚各固定一个小时来测胎动,如果平均每小时有3次以上的胎动,就算正常。
- [: i; \9 f3 J2 l+ w
' c: P6 m5 o; v$ n  3.如果某一天感觉胎动的频率有明显异常,建议就医检查。+ P6 z% g9 T' b# g0 J: S( [: |

+ N5 U* q( e. [! Z+ J% o5 A  烦恼7:怀孕期间感冒了,怎么办?7 m2 I* ?- w+ S" T( C
: T2 B( x+ @" Q8 H: e8 Q" L% ]
  孕妇患感冒是较常见的问题,有些人因为担心吃药会使胎儿受影响,甚至不去就医,自己待在家里硬扛,其实,这样反而会对胎儿健康造成更大的危害。, S/ c+ A5 z6 d: P( P/ a
' u7 r# v4 L# _( ]
  美国食品与药物管理局根据药物对胎儿的危害性将其分为5级。徐瑞祥医师表示,医师会避免给孕妇使用D、X级药物,孕妇只要遵循妇产科医师的建议,就能够安全地用药;如果孕妇坚持不就医,使普通感冒病情加重而不得不使用某些药物,就会给宝宝带来更大的危害。# P' }4 V2 \5 ~3 J' E/ }- r

9 J+ c- h! H3 z8 d/ I  M7 Y% G. p  贴心建议
/ }2 V( w/ n3 \. `  K
  Q- ~7 w9 t) W9 x1 Q- [# Y0 m  1.如果在不知道怀孕的情况下使用了某些药物,可记下药品的名称、所用剂量、用药时间,请医师评估所用药物的安全性,再考虑合适的做法。% D* ~9 n( E! [- T; u
. K' d" ^" W! t
  1. 孕妇不可自行购买成药,生病时应找妇产科医师。
* K% M$ M! c& M: v- p9 \& p2 l! p
  2.有慢性病孕妇不可任意停药,应由医师建议合适的用药方式,否则影响可能更大。
0 a8 ?! R# Y' ]' ?
9 m1 T& b! _+ l# h$ ]  药物分级3 y: I0 D) y5 S# ~+ W+ \4 y
! B& J6 Q+ O, X3 |4 _  X
  A级药物:已在人体上进行过病例对照研究,证明对胎儿无危害。+ ~$ H: }# f6 T  w# x" k/ s* j
2 S$ ]5 U% T/ M8 O# P
  B级药物:动物实验有不良作用,但用于人类尚缺乏很好的对照研究。
/ Z+ v# o9 D& h# f3 G
! k: _7 K0 q7 `, {3 R: ^) f  C级药物:尚无很好的动物实验及用于人类的研究;或已发现对动物有不良作用,但用于人类尚无研究资料。
! \9 z% J9 v% C7 P: K
/ \4 ]/ w7 K- T; q) R  D级药物:对胎儿有危险,但孕期因需使用,其利大于弊的药物。
0 \. ]3 [6 I3 `$ H& l1 V2 u& k# g& F5 a, l1 U: h- y6 W7 ^
  X级药物:已证明对胎儿弊大于利,可致畸形或产生严重的不良作用。药品说明书中都有明确标示。$ _2 ^# t# s+ z. ^

  g* q9 K# R) p( V$ Z# w' w2 R$ C  烦恼8:孕期阴道反复感染,真苦恼!0 K6 y. f9 m# b) Y0 z9 N
' d9 L! q; _6 @; m* w2 l  D4 a
  正常的阴道分泌物应该是乳白色或无色透明、无味或略带腥味,如果阴道分泌物出现乳酪状、泡沫状或脓状,颜色变为黄绿色或绿色、有异味,并且外阴瘙痒,就有可能是阴道感染,必须就医治疗。! B' Q+ `6 N; m/ @" L& b
( R  |' i" D1 R5 }" S+ x  n
  怀孕期间因为阴道环境发生改变,比非孕期更容易患阴道炎。发生阴道炎时及时就医,足量用药,可以在较短的时间内治愈;如果不就医治疗,导致阴道炎不断加重,不仅影响生活,少数情况下还会造成胎膜早破等并发症。由于孕期机体免疫力降低,阴道炎常会复发,复发时要重复治疗。3 `  f& G7 B5 M8 G8 Y$ I" ^
) |2 `, P- _9 _
  贴心建议" ?  l$ Y7 y+ f

7 \1 F9 o" Z; U3 }  1.穿棉质、透气的内裤,必要时可一天多更换几次。4 u7 `/ t) F! \9 g& C! O% w

: Z) }% i4 \9 `, i& e7 }  2.内裤最好在太阳底下晾晒杀菌。
5 J' K- T! i: b  q) D* |6 b3 I( [. e: Y* [
  3.生活作息规律,避免熬夜,增强身体抵抗力。/ O2 S+ J  |1 L# V; ~  B1 w9 l
2 N( Y7 p; v2 q9 m
  4.不使用卫生护垫,若使用必须经常更换。( S, |7 t* `* H( N5 f! }

. ?4 L7 m6 s6 `  C# V  5.应减少摄取辛辣等刺激性强的食物。! y$ `, I' a  i7 F
8 d* v$ |" H; R6 X, T/ e
  烦恼9:剖宫产还是自然产?. ]$ d, O. `" {/ Z

, n+ e6 x8 \6 R  d1 e  生产是一个自然的过程,除非孕妇有不适合自然产的因素,否则医师都会建议正常孕产的妈妈选择自然产。
/ H! T5 C) K2 g: I- F0 Q! t( K
; n: ^/ Z* S2 a% H7 F1 n  下面提供自然产和剖宫产优缺点的比较表,让妈妈可以对此有一个清楚的认识。
1 s( W7 |; ?2 r7 V  l, A. _* y& B) o1 }6 g: r
  自然产VS。剖腹产优劣比一比
3 [0 a* I: p& a- z+ S8 c& F
8 t6 x5 N+ n; a8 }0 h  自然产* L8 X4 T: B5 ~% P  s, D/ {( \" Q. [

& F9 s8 x, K7 m6 Y3 ~: E# h  优点8 ^7 I! ^6 _+ j
4 U; D, J* `$ x# `; k3 R
  ·产后恢复快,当天或隔天即可下床,3天后可出院。, O* R1 Y: N  g

4 k  f5 j; j" ]: n  F/ H4 P0 p$ r  ·并发症少。
, @* {  \# X: u2 n+ q, G
$ @' h( S1 r# J+ `  \& t& H  ·仅会阴部可能会有伤口。& g  H; |) s/ j

. C  }% s3 b, |  ·经由产道的挤压,可增强胎儿的肺部功能。
4 J. I# H, N$ R* g1 j- D0 n+ f4 p0 r$ w
  ·花费较少。
7 x8 H, S9 Y, z' m" u
/ U' C( A; r. s6 ~( J  缺点% l! e8 y5 M% K- a. Z* a
6 E+ J: K: s2 `* r6 G3 @; ^
  ·产前会有阵痛。* a& k1 Z6 R0 P/ w5 W

0 Z$ H" O& p5 H  ·预产期不一定,最后几周处于备战状态中。, f) Q0 q+ d- K0 f3 z+ F
4 P* s- @& H" w" u
  ·产程时间长,可能有突发状况。
  D! U4 r; x4 Y4 g7 M* a: ~* B* C# x/ }. C! n# K/ H2 F. k
  ·有的孕妇担心阴道变松弛(可做凯格尔运动改善。除非多胎次,否则影响不大。)9 ^- E, r% {' m" q9 k

& i2 H) D; C0 d2 ~/ V( ]. L2 L  剖宫产) A" u3 b6 k, ~8 q

+ v9 T$ @+ Y5 p$ T  优点
/ X3 U5 Q; x" h0 f7 q5 c# g2 q3 C
  ·生产过程快,少疼痛。
0 ^; b, ]2 g* q( q  d3 Z' Y; Y. G% }; T* C' i
  ·可以安排生产时间。
7 g* W5 o; G5 Y% R
) b/ @* _3 m. o/ }4 {  ·避免难产导致母婴的危险。
2 x, d+ Z! v2 C4 g2 t# o- X* ]# E  O7 R+ o" D( A8 Z
  ·阴道不受影响。
5 ^' x7 k, h% i  Y% H
: N0 R) i9 g5 N- C: ?  r: ~& a7 h5 l  缺点) L& i3 Y( p! I& [+ t. ~

9 [8 a7 q( M0 i) _+ d! m8 i5 _4 \4 b  ·伤口发生感染的机会较高。2 f# Y3 S' o* M3 t! F1 v

# a0 [; q2 A- w' \/ m' z( h  ·产后恢复期长,通常需住院一星期,术后需长时间卧床休息。( G1 J. P6 E4 T6 ^$ n0 j. x# ^
9 i( [& }1 C8 r# Q% W! E' e' u
  ·并发症多。
4 j) F7 y3 x0 z7 f4 c8 d' w1 i2 N, t
  ·剖宫产儿呼吸系统并发症多。
) U  J/ e$ o" M# l2 @, ^
/ `# a4 |: D8 ~$ ^0 Z/ A  ·再次怀孕时,子宫破裂的危险性较高。
) R4 x* M; ^  I7 e& v: n* C. ]6 [0 z! _3 m1 [5 b
  ·费用较自然产高。
5 p) P& F1 e9 B1 Y5 z# E0 X
6 |4 `0 q: Z( A  O( m  烦恼10:产后身材会恢复吗?! S( w2 C9 f& J
9 F* z* F2 Y: T5 ^" O
  怀孕时的体重增加情况与产后身材恢复有密切的关系,徐瑞祥医师建议,孕前体重正常的孕妇孕期体重增加11~13千克为宜,如果孕妈咪体重增加过多,对于产后身材恢复有很大的影响。  C2 J' j6 {* A3 a) m, z$ T; G
0 M# k$ I, c; Q0 Z" q( E- u
  一般情况下,如果产后有规律地做些运动并注意饮食,再加上产后妈妈要担负起育儿的重任,很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材。
0 G$ T6 g% M0 R0 i& F
9 E( i+ @# A0 U1 N$ ]  贴心建议6 `6 u- s2 i. N7 D) G% o
# O1 e; z6 O& B
  1. 建议怀孕初期体重应增加约1~2千克;中期体重每周增加0.25~0.35千克,一共增加4千克左右;后期则平均每周增加0.5千克,一共增加6千克左右。7 o" ]" B" ]  F: [. m! i
# T$ R2 N+ l* i6 ]
  2. 产后尽量哺喂母乳,可消耗热量。/ M1 A. w' L9 B+ B" K( K

. I1 S; T9 x( V$ s6 ^6 S  3. 坐月子期间,饮食不要过量。7 h6 r" |# d' P$ s- Y" j  W* o
- x! g6 W2 s, _
  4.积极地运动并注意饮食内容,将有助于身材恢复。
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