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准妈妈担心的10件事

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发表于 2011-6-9 22:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
北美华人新生活

地产经纪  Dennis Xu

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  第一次当妈妈,心情难免有些紧张,这样那样的顾虑和担心还真不少。我们特意整理出准妈妈最常担心的10件事,请医师提供一些贴心建议来一一化解准妈妈的忧虑,希望准妈妈们都能放下包袱,轻松做妈妈!' C1 f" b( y8 B8 m; l! i* ^

! G$ k" w; @7 ~5 |  烦恼1:会不会流产或早产?- r: U( a3 t: U, ~

; M: L' X$ {. O+ _  怀孕初期的准妈妈听见“流产”二字就会如临大敌,怀孕后期的准妈妈也是小心翼翼,唯恐宝贝提前来报到。如何避免发生流产和早产是许多准妈妈迫切想知道的事。7 u1 a) T4 [& p& }

) Y$ t" G" R  ?. A, A+ _  怀孕前3个月预防流产
+ T" R( e2 I- X* k# V$ p
2 K- }$ A; \# m: ]& D! }  1.有些流产是因为不正常的胚胎所导致,是一种自然淘汰,准妈妈不必强行保胎。3 o) T" ~% p- e. d# }
6 f" j0 p# Z# ?2 z
  2.有习惯性流产的孕妇,应查清流产的原因并进行治疗后再怀孕,从怀孕前就应该接受医师的指导,按时产检,重视怀孕各个环节。
5 H0 ]1 q# v* r8 P8 [0 S0 ^: K' y  u" ^/ }: ?( [
  3如果有阴道出血、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感,应立即就医。
9 o) i; b! @  a# N  k
9 j5 |, A# ?1 h0 w% s  4.应注意药物的使用。生病时不可自行用药,也不要硬扛,要告知医师自己怀孕的事实,请医师开合适的药。
3 ~" c4 q+ b  Z
( ?. B& v8 Q( n2 C3 s. G6 g! \5 j  5.注意休息,不可过度疲劳。# M' f# T7 D( p, t; T% M" n% h

4 R/ Y8 s$ _1 w9 Q6 L  怀孕后3个月预防早产2 @5 s5 R5 V0 r% r  ^" R# _

0 Z2 e0 E; c; g  P0 O  1.不提重物或去拿高处的东西,生活作息正常,注意休息,保持心情愉快。; ~* d* y( Q) \, E" W6 @
% F% |" P# ^& Y" C6 R+ e: I9 S
  2.减少性生活,如有早产征兆应禁止性生活。
3 j9 l5 V' T. K, ^; ~
- H4 y- ?: U/ s% W2 Z- k  3.避免跌倒。尽量少去人多的地方或在上下班高峰时外出,以免被碰到;上台阶时一定要抓好扶手,一步一步地踩稳。
* I0 {1 Z; w7 q7 s; A7 ]
0 B  }0 U4 I/ `, y/ @3 w9 A  4.如果出现下腹剧烈疼痛、阴道出血、破水等情况,要立即就医。. U3 `6 g# o: N# r

' x3 u4 ]' M3 U: l& o  5.如有早产征兆应配合医师,绝对卧床休息,避免一切危险行为。7 ]2 L3 y9 k: s6 l! f5 t8 N; {
6 b  \* t* W9 d2 w( R4 m; n9 O9 |. w
  6.如果前胎有早产情况,此胎更要小心注意。
& b+ x) k9 _  ]1 _% W% `1 [3 z6 y4 F$ {: E3 a
  烦恼2:孕吐吐不停,胎儿会有问题吗?% \) y) X8 u! `% o- x  h! Z, l
2 [6 B) R" ~! x( `& `
  妇产科主治医师徐瑞祥表示,根据统计,有一半以上的孕妇在怀孕前3个月会有明显的孕吐症状,有些人可能只要闻到某些气味,或一吃完食物马上就吐了出来,这是正常的生理反应,大多数人进入怀孕中期后会慢慢恢复正常,只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症,吐到必须住院治疗的程度。& x, P- @& o" X; X; n/ W; o1 H

8 \7 r" t% i) i4 Z  贴心建议
! q. P: `; E! l* V  M7 d
5 i! ^4 ]4 n: J  |4 G0 j/ g1 s- T  1.以平常心对待孕吐反应,鼓励自己战胜孕吐,保持好心情。
# U( N# P9 D0 g6 q0 X% j) ~: N
2 a% |+ U. S, c8 e$ y! c  2.少量多餐;多变换食物的花样或改变烹调方法,开动脑筋让自己多吃一点。6 H7 s( L/ A7 H& D  C& W4 K; G
3 V  y" ]( \( ]% n  q1 W
  3.远离不喜欢的味道,避免吃油腻食物。. j( V% ]9 `6 }9 ?; t

4 q) z8 z  o% v# z& N$ A  4.饭后不要立即躺下。; m" ?5 ?  k8 X/ J
+ ^  ]1 m) \, w; R( ?% l
  5.早晨下床前可先吃几片吐司或饼干。9 w; R+ B: [" i# |8 W

1 h, s9 k; T6 t9 U4 X, \9 ^* {; @  烦恼3:要不要辞掉工作?! Q1 L' e, G! U8 a5 M
. \9 p: M8 D3 m- f' o
  如果孕妈咪有非常严重的孕期不适,或有流产及早产的危险,就不得不辞去工作,好好在家待产了;而如果孕妈咪一切正常,则可从各个角度来衡量继续工作的利弊,作出适合自己的决定。以下是两派过来人的经验之谈,可供孕妈咪参考:
1 T6 U. E* U9 }3 d# G0 f! c) \3 J6 A; g
  辞掉工作派% l* \* i3 h  @1 O# n

. o* L% a. ]! y% b; V2 O1 K4 r  *因为怀孕初期孕吐非常严重,加上工作压力很大,所以决定辞掉工作。) H9 G# I" d9 I: m  @4 v
1 {! M* x  \1 R9 x) k$ s
  *因为有习惯流产的问题,一知道怀孕就决定辞掉工作,希望可以保住孩子。& \4 o' p7 \1 N* W8 G

+ A3 I2 o# H1 w  *公司环境不适合怀孕,到处都是烟味及噪音,考虑到胎儿的健康,决定辞掉工作。; B$ |. |$ x* x4 f
1 J3 S+ w( o0 z
  *没有想很多,一怀孕就辞掉了工作,因为不想让自己太辛苦。
9 i- A% D5 J! X0 M3 {. U/ M0 A+ b* f( `
  继续工作派
( }4 d, C4 q/ s0 T: [
! \* l! W4 E/ `: ~& ~  p* J( f" F  *虽然怀孕初期身体不太舒服,可是到了中期就好多了,可以坚持照常工作。
) }& ~) ~' w, E4 |0 ^: s" M
) g# w7 T8 n( }: M% h  *家里少一个人赚钱,经济状况就会差很多,感觉自己的身体还可以,所以坚持工作。3 z0 s0 Y8 j3 `$ E
! e& K* M& c5 _1 ?
  *不工作,自己一个人待在家里实在无聊,有工作反而有寄托。1 x+ M5 w- B4 V' k5 @% k

& d0 L& ]( e4 |: }1 R* o5 k  *不舒服时会请假,但不会辞掉工作,因为担心以后又要重新找工作,而且自己很喜欢这份工作。) {. G4 o% i# }$ D/ v) D  H
/ @5 b) Z" x, p3 s  P
  烦恼4:怀孕期间该怎么吃才好?* X( N& S  i: ^/ I" M+ M* y3 L

$ B0 z$ u- \# n6 `, q& ]0 e: b  现代人营养过剩者多,基本上不用担心营养不足,因此,孕妇饮食关键是营养均衡、不挑食,并且要避免饮食过量。只要饮食正常,营养就会足够。
% ^5 v2 A/ h& a3 S0 V& e! g' _3 P; R* g( c3 x0 }' Z
  贴心建议
# v' B* a2 L+ d1 O3 E7 q' F( c, |5 c& A; x0 ?" L8 \
  1.  怀孕早期要多摄取富含叶酸的食物,可避免生下神经缺损的畸形儿。富含叶酸的食物有:绿色蔬菜、动物肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。必要时可在医师指导下补充叶酸制剂。
: @/ D; K% C2 I- g* d: o2 S) N
& Y3 O" o  N5 F/ Y" N' P2 c' r# u9 S3 ]  2.孕妇一天的钙摄取量为1500毫克,钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康,因此,建议早晚各喝一杯250毫升的牛奶,并多吃小鱼干、黄豆制品等。
  X! v  _% R! @5 `; G2 n8 O6 N
  3. 有缺铁性贫血问题的孕妇,可在医师建议下增加铁质摄取,除了补充铁剂外,可多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。5 L7 z9 P' }* E
" ^3 H% e: e4 {: P5 M  ~- q
  4. 多吃蔬菜、水果,可减少便秘的发生。
- }! M7 u7 X4 G  K7 z( U
# S+ Y' R& x, `. m# v8 ~- Y  要避免的饮食问题
* e3 n) z7 |7 Y% L) X  }; J4 v! a( N8 f& g, N+ v; X
  1.有水肿问题者,应减少盐分摄取。- k0 T, A, e9 a

5 {. G% y1 a3 E. w5 o5 P  2.体重过重或有妊娠糖尿病者,应寻求医师的协助,调整饮食内容。2 N  u1 Q0 ]+ d6 M4 Z6 Y

3 |2 w9 K8 G2 o1 Z# T2 U# ~1 A. P  3.不可过分偏食某种食物或暴饮暴食。
$ C$ ~  D' D- s! Z7 a7 o( f' N3 Y: z9 \
  4.补充孕期营养品或维生素之前,应该先征求医师的意见,不宜自行购买服用,以免服用过量。
+ V1 z, d+ g. x  J( W( }  D; X  I0 n( c( b) J  H8 U
  烦恼5:胎儿健康吗?! {0 j( O9 g' x3 c4 a. t

9 Y6 A0 ^  O& h  “我的宝宝健康吗?”“我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗?”宝宝出生之前,因为隔着肚皮,妈咪看不到,所以会很担心宝宝的情况,特别是高危妊娠者或怀孕期间状况比较多的准妈妈,会更加担心宝宝的健康状况。
, y% Q4 H0 V- c. z
, o1 ?% c3 X4 B" T  想要了解宝宝健康与否,最科学的方式就是做好定期的产检,在医师专业的检查及照顾之下,很多问题可以提前被发现。此外,当妈妈出现以下不正常征兆时,应积极就医,以确保母子安全。( H2 K- ~3 k7 _" p7 C& G

4 x5 }6 _. m4 t1 l. V# t$ |9 J  *阴道出血。& ^8 l' d2 p+ }+ }) `6 b* D! v

: z3 W/ M* q+ n! ^5 W+ r! C2 L& Z  *发烧。' c- k5 s  _( z* Y: m6 G
% f" J! U4 c$ E3 @. g
  *剧烈腹痛。
1 e5 M8 P" v- j8 Y- e; \
* l- J+ A3 I1 e# o+ s  *排尿减少或疼痛。/ r: ]* `( @  `/ U

  s# {* i- o) N$ U4 l% Q  *胎动减少或消失。6 u' {7 |: S; d% H4 P6 a* Z# B

3 d* U  A  ]8 H9 p- L+ j- J- ~  *严重浮肿。* B% z0 B3 w5 P+ B( O  D+ _

9 d9 n( x9 P: S6 k& f  *身体异常不适等。
- l# i. |1 [! k9 d1 v! @' ?! B/ Z; e( l0 A8 A" c
  贴心建议& h3 q- o1 |9 @4 c1 |

7 i0 {. s* ^' |, E3 {  1.规律的产检是确保孕产顺利的基本保障。! @1 v! Q5 B7 g' i; x0 ^8 p9 {

  ?$ M: W! K+ D  2.通过超声波检查,医师和准妈妈可以对胎儿有更多的了解,知道胎儿的发育情况。
& Z) j4 |; k6 t& s3 t0 n1 t+ q+ ?4 h
! H( p+ }/ s3 C. e* o  3.怀孕期间应该尽量避免危险因素,如抽烟、喝酒、熬夜、不当用药等,才能使胎儿正常发育。+ z7 f- u) O) W5 s9 B

5 h1 r% u8 k" [( h+ S; p 
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 楼主| 发表于 2011-6-9 22:02 | 显示全部楼层
 烦恼6:胎动怎样才正常?+ X$ E% b2 S% {3 p; w
3 }! z( N, G4 F
  初产妇通常在16~20周可感受到胎动,随着胎儿的成长,胎动也会越来越明显。胎动是孕期胎儿健康的一项重要指标,建议准妈妈怀孕6个月之后开始自行测量胎动。
! v) w: {" K8 ?0 B9 d) `4 x8 x
3 P/ k9 y; F0 R5 ?准妈妈通过自己测量胎动能留意到胎儿发出的警讯。如果12小时之内胎动少于3次,或比前一天减少了50%,甚至停止,就可能与胎儿窘迫有关,必须立即就医。
* N! A/ F9 T  y1 p5 Z& R$ C$ W2 u1 o
  不过,很多时候可能只是准妈妈忽略了胎动的发生,并不代表胎儿出现了问题;胎儿睡觉的时候也没有明显的胎动。这些都不需要过于担心。
9 T! v( s8 q! P5 @+ n4 B
& o+ D  K* j' D  胎动的算法
( G4 g. e& g  d; v9 p/ b0 R
. Q6 S5 a# _3 n; [$ t/ S( g7 L) B  1.如果可察觉胎儿白天有10次左右的胎动,通常就没什么问题。
0 y1 p1 W0 `' v0 U: c# ~! Y3 l+ q: e# I  ~
  2.每天早中晚各固定一个小时来测胎动,如果平均每小时有3次以上的胎动,就算正常。+ o- u( C! w+ z- W9 Y1 ]& H
1 e3 O) H) e/ h2 [* P- L
  3.如果某一天感觉胎动的频率有明显异常,建议就医检查。
* f& F8 Z- j2 H$ F& G5 l; j
8 R5 f7 j$ U7 @( |* k  烦恼7:怀孕期间感冒了,怎么办?) N+ i+ V5 a0 r! W% U$ D$ A# }
6 r! N0 z3 f, k) [; S1 n! ^
  孕妇患感冒是较常见的问题,有些人因为担心吃药会使胎儿受影响,甚至不去就医,自己待在家里硬扛,其实,这样反而会对胎儿健康造成更大的危害。. ?" S& s) K) x% t5 [

( A4 \4 D: c9 C2 u% i- e  美国食品与药物管理局根据药物对胎儿的危害性将其分为5级。徐瑞祥医师表示,医师会避免给孕妇使用D、X级药物,孕妇只要遵循妇产科医师的建议,就能够安全地用药;如果孕妇坚持不就医,使普通感冒病情加重而不得不使用某些药物,就会给宝宝带来更大的危害。
2 q. F7 `. O3 L$ L; b- G) I2 V
0 W; t5 p3 B( h0 o! [6 z& w% X- E; N  贴心建议4 X. r* B& B2 N! @: d& b) b

; y! b  U( J" R; p& H  1.如果在不知道怀孕的情况下使用了某些药物,可记下药品的名称、所用剂量、用药时间,请医师评估所用药物的安全性,再考虑合适的做法。
; T6 Z0 P4 @3 K, ^' v- X2 Z% t; i
3 q$ ]" i1 m! {; m# W$ ~  1. 孕妇不可自行购买成药,生病时应找妇产科医师。
% k& J$ n0 d. a9 `- n: V' L' D+ L8 y8 i" M4 P" m, U. J2 d
  2.有慢性病孕妇不可任意停药,应由医师建议合适的用药方式,否则影响可能更大。( z) M5 o! |, m+ D" D; X, r

% W; R; P) j4 B  药物分级% I; t; z8 o# Z3 F  s9 \% u

+ f' Q* q5 N1 p  A级药物:已在人体上进行过病例对照研究,证明对胎儿无危害。& W  ^2 ~9 E  ~4 L
0 s( e, h4 i* ^7 N4 Y, a
  B级药物:动物实验有不良作用,但用于人类尚缺乏很好的对照研究。* L% a" v. |( L0 A! a2 k# M

6 }/ ]2 b! \3 {8 {1 P" y  C级药物:尚无很好的动物实验及用于人类的研究;或已发现对动物有不良作用,但用于人类尚无研究资料。4 l' ?/ U) H0 `7 @/ y) A

0 e, q# z- T; h; H, c$ J- t6 V  D级药物:对胎儿有危险,但孕期因需使用,其利大于弊的药物。& x. w" ~5 U' }, S9 [. @* L( I

8 d" _- ~4 ]# S1 b% N6 ^0 n, p  X级药物:已证明对胎儿弊大于利,可致畸形或产生严重的不良作用。药品说明书中都有明确标示。1 V' ?! E  A) X0 M) C
+ h3 O5 B9 E8 Z+ a' k
  烦恼8:孕期阴道反复感染,真苦恼!
$ `' F# o9 L8 M! M# \  }3 R# J5 e* R4 z0 R
  正常的阴道分泌物应该是乳白色或无色透明、无味或略带腥味,如果阴道分泌物出现乳酪状、泡沫状或脓状,颜色变为黄绿色或绿色、有异味,并且外阴瘙痒,就有可能是阴道感染,必须就医治疗。( P- ~0 s0 T2 H. Y0 `

1 i" I% Y! F$ g' `* B! C, w  [  怀孕期间因为阴道环境发生改变,比非孕期更容易患阴道炎。发生阴道炎时及时就医,足量用药,可以在较短的时间内治愈;如果不就医治疗,导致阴道炎不断加重,不仅影响生活,少数情况下还会造成胎膜早破等并发症。由于孕期机体免疫力降低,阴道炎常会复发,复发时要重复治疗。" e/ P9 Z6 ^# k8 Y' R

  j  Q" X6 Y6 d7 [8 ?  贴心建议/ f& d+ }# k6 O. ~0 o/ s0 X8 [
1 s' ?$ R% F% X( @* S& B3 D
  1.穿棉质、透气的内裤,必要时可一天多更换几次。
; L9 ~5 u# Y, f9 p/ z# s$ c& z0 |. ?1 Q
  2.内裤最好在太阳底下晾晒杀菌。
3 d! E* N& o' y  _# T
" u8 G, R' J% K4 @/ F  3.生活作息规律,避免熬夜,增强身体抵抗力。
, p. ]  A2 e6 ]. h6 H# Z
( R3 b' f  C. s# h6 n/ n% ~+ K  4.不使用卫生护垫,若使用必须经常更换。, s% q- g0 D# K# ]# R  K
* ?6 b) C9 x4 Z4 U) @6 J5 Z5 J
  5.应减少摄取辛辣等刺激性强的食物。* k8 D# Y; S3 H* S
! P" c7 E9 v4 V4 D# _* L
  烦恼9:剖宫产还是自然产?' e, f* g$ `! T! o+ u% h( S) t

* K" e8 {* _: p7 ^1 m  生产是一个自然的过程,除非孕妇有不适合自然产的因素,否则医师都会建议正常孕产的妈妈选择自然产。
- |+ k  m% i; t+ j( K1 j- J6 h4 n( \8 w4 U- ?
  下面提供自然产和剖宫产优缺点的比较表,让妈妈可以对此有一个清楚的认识。$ {- _/ M1 y, v2 [: m' A

$ g5 ?% A+ ?3 `+ f5 c5 K  自然产VS。剖腹产优劣比一比7 @6 T$ C9 o# ?) e: h* E
9 T  C3 |; Q! i0 C2 B' ~6 ?) a
  自然产$ w& ]. Z7 ~4 e6 V+ ]

; @) @4 o4 r+ ?, y. }  优点
5 u1 [) M4 ~& p7 _6 o4 r5 I8 I7 G2 a( a' c' f- P! J
  ·产后恢复快,当天或隔天即可下床,3天后可出院。
7 {: ]5 g/ m  Z8 r. N
5 X- |6 g6 m) m5 b/ m/ L/ v  ·并发症少。% z3 N/ X2 u5 X' @

) Q6 {; P5 |' w& ?  ·仅会阴部可能会有伤口。& c. u* E: v1 D% ^/ _

, Y7 z, J1 u! R7 ]& x2 G7 i/ q  ·经由产道的挤压,可增强胎儿的肺部功能。
' d! ^  k; V  g4 `, y; j$ J. C" z* B! Q1 [+ P3 Z
  ·花费较少。
( ]3 f/ l1 n4 Y; `
* n5 o+ R2 S) Z7 S  W# u0 ^4 z  缺点' w9 C- t+ E4 i' j

& a2 O# ]- Y8 `. K, k  ·产前会有阵痛。5 H! v# ?( H/ Q
. }. q1 m8 `) T- C
  ·预产期不一定,最后几周处于备战状态中。4 ?$ I9 X6 I; \; j% l

6 `0 y9 `$ ]" K  ·产程时间长,可能有突发状况。
+ m# `. J% K+ P9 ^; n4 I5 n- i7 B+ ~5 h+ p3 Q2 u
  ·有的孕妇担心阴道变松弛(可做凯格尔运动改善。除非多胎次,否则影响不大。)/ }1 R0 b. T8 L/ M

( F" z( r2 W- T& Z6 W  剖宫产
+ W) N1 X# R0 x; u) U+ f+ ^' L, H( x9 t7 y! V" f+ ]
  优点$ d6 d0 \2 {- A. [2 ^  e

( H9 d% O: Z% x8 D; ~  ·生产过程快,少疼痛。$ G, j: q$ }' n1 f* F
' C8 p3 f% _7 m2 w2 J
  ·可以安排生产时间。
# f  x' z0 @3 C8 Q3 _
! z7 e4 d" f7 F4 O  ·避免难产导致母婴的危险。6 ^1 w; C6 \, ]- o2 @( j
9 G- ?0 W5 D& I3 E
  ·阴道不受影响。' }1 H8 b. H. N
( S6 Y: N! i3 a2 I* \
  缺点( A- j5 Q, e9 k0 Z3 O& {

% R9 F) v: q) K6 G* m# O  ·伤口发生感染的机会较高。
6 o) Z  x: l- N- s6 n: Z
8 e  z4 J6 |/ Q3 u3 I  C  ·产后恢复期长,通常需住院一星期,术后需长时间卧床休息。8 Y# B  b- f, P. S3 F5 G% i
4 r/ i* D0 q, ^
  ·并发症多。
" v8 ?# P- Q7 Q. ^- D0 A2 `, k0 I) @
# C  \' O( p: @& z5 U+ B0 p  ·剖宫产儿呼吸系统并发症多。5 y7 [$ p8 b. C
% h0 \/ H- ?8 `1 o4 `5 E+ ~
  ·再次怀孕时,子宫破裂的危险性较高。
  T* g3 c" _- m+ Z& _) m( ?! j. P' G7 N, J  r
  ·费用较自然产高。0 N0 |( I: T% [$ Q% _
( Z4 b0 Z# X2 ^  e
  烦恼10:产后身材会恢复吗?3 h3 f) e" x; X8 K6 n

% L7 d4 V$ D0 B  怀孕时的体重增加情况与产后身材恢复有密切的关系,徐瑞祥医师建议,孕前体重正常的孕妇孕期体重增加11~13千克为宜,如果孕妈咪体重增加过多,对于产后身材恢复有很大的影响。/ ?* o: {( d6 X' y* d
( ~& f* f7 c5 ~7 d
  一般情况下,如果产后有规律地做些运动并注意饮食,再加上产后妈妈要担负起育儿的重任,很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材。6 }4 g# r* e! O" I6 _: n7 q& C1 j

; W8 K5 Q, V2 b+ a$ E' _  贴心建议, m1 a4 X, z8 V+ ]
1 u  @* C: v. F. [: T, v0 Q
  1. 建议怀孕初期体重应增加约1~2千克;中期体重每周增加0.25~0.35千克,一共增加4千克左右;后期则平均每周增加0.5千克,一共增加6千克左右。+ [: h0 d2 T8 K" A. j; R+ O
$ q1 j9 I# X9 F5 [5 ~, U5 r
  2. 产后尽量哺喂母乳,可消耗热量。: M  T' `: Z$ Y  {! o& d/ o
8 ?/ r% U2 E% I2 ]$ {! M, l+ z
  3. 坐月子期间,饮食不要过量。5 o9 J1 j* N; E/ ]; y9 ~
4 ?% V$ Q( c- u8 ^
  4.积极地运动并注意饮食内容,将有助于身材恢复。
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