十个新鲜招术让男人活得更长久

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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

$ a. Q2 {2 g7 h6 }, C, ^7 d会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

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( p  B2 R4 a8 F. @4 k& g1 G看看光明面   

6 t9 ?- E: l- D% Y: @( V梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

+ i/ C; b3 m9 h9 r/ w19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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- S% D- ?3 B  y# b; {观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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% a1 J" w/ F$ X2 h放松一点

- K% W7 ~2 o( B2 q8 C; |英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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- J. P4 {& y4 a" T  y人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。


7 o+ b( I3 S  l  `, `% S2 V用牙线剔牙
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7 Q) j1 q" {" L$ g* [1 t4 M不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

更多的性爱

7 e1 i0 U( _' u$ {4 W. k没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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, J! }4 x- C* Q7 T人两倍的死亡率。
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$ V3 S! `$ u( F2 T1 Z' u杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

安全的性。
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捐血

) D2 ?5 H, C  B当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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' [. q% S8 D9 L- g* W- w心脏病的机率。

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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

3 ?+ d# H) K7 j, x0 m; `疾病及其它老化相关疾病的机率。
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9 }. I5 [' \, L& Z) C# ^5 y走出去
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2 a+ d6 C- w# x+ U哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。

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/ g, L) r) S! g: w: Q7 F一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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/ ?1 O' W9 J- K! |走向红地毯那一端

一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。


一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

+ d9 n! ^& P" N0 R始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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6 Z) G  O$ X9 e* Y) ~0 Y$ g理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持

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( _6 a$ S( o! y* g% R5 l玩填字游戏

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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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% B' y2 O6 O0 t6 n+ Y) ~, y动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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试过的新事物。
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3 K: a/ P9 s$ h. W+ B用大脑不冲动
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+ w9 G# b5 w# u# f- S1 R) f! y在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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1 s4 p. p: V6 U& Q, z) M+ {) B* r脑思考吧。

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2 X" F! p1 |8 t0 p" k: o去看医生

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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

& }; j/ n  l5 a- }医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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