十个新鲜招术让男人活得更长久

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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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4 A* A: w/ a' N0 h看看光明面   

梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了
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  H, G0 o* j4 ]- ]5 s19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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( Y' i2 }; N( I  B/ F* m观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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放松一点

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男

, Q9 t) S- o# ]5 ]$ g人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

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9 f& W. @% C1 L3 Q2 _/ t$ U用牙线剔牙

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不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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0 y- g% D7 u# X' J& Z的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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" U- P; g' ^/ B; R* R! X/ X5 b更多的性爱
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0 ]+ Z4 Y( s0 h) J! I" Z5 i没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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' ^/ c3 b6 L/ U" _( M, B7 G0 m人两倍的死亡率。

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% J/ f4 ~& R! h  u8 S; E# H杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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  k  x& ?8 I- K5 n  W安全的性。
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捐血

& s4 V2 m; s7 k; ^; f" k7 M4 i/ U( z当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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: g5 @  s- J) w心脏病的机率。
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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

1 Q" s9 E2 ~( n: E# g' p疾病及其它老化相关疾病的机率。
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! _, @! Q9 [4 a5 H6 Y走出去
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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4 r' |2 ~4 I$ P9 v- {一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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5 @9 L- v2 g% Q走向红地毯那一端

$ q7 N3 D" D$ @+ H. R/ d0 a8 N一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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! H8 E1 \5 X  n! `: C一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会

4 g6 {& U6 ~3 Z  O6 r. b理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持

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玩填字游戏
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8 p. F2 {+ w$ M* O0 t3 U大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

试过的新事物。

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9 x' }' n% a; ?# u9 Y7 i用大脑不冲动


在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大

, W, V+ a7 @0 h& b, `0 M  P脑思考吧。


去看医生
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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

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8 `4 r2 O, ?  `$ h4 Z要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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