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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。
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' \5 ^. e. v+ X1、糖尿病:易诱发糖尿病( k- H. `7 i$ K0 m! ~+ E
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内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。
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& F0 K( l6 I! ~2、高血压:容易导致猝死
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心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。
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! q J0 N; g% d3、癌症:增加患癌风险
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! T7 K- k. \5 |% a A人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。4 X, j9 _' ?4 [- \
* b4 J0 q/ T9 Q1 w4 }免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。/ y3 l- u2 c! @. d1 }
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比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
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4、神经:引发神经衰弱$ p- N8 |# M# y; P/ J7 U
8 m. }, t! x8 T- h$ ^人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
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4 i$ d: }5 t. R6 y( F* X8 Y- {晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
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5、生育:生育能力下降+ T$ G5 W$ n/ _/ c. n6 X q0 d' k
5 W. Y: o7 C. u正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。1 O" d3 |- g3 S$ R( ~0 ?
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6、眼睛:视力下降干眼症& f& f8 A$ `" J
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晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。7 `! |6 m* V8 y; A) I& Z$ K% s
2 I* p( y% d- y* G此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。
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7、皮肤:皮肤干易长斑3 Q. v: j" P- E! X
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晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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因为不良生活习惯
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年轻人突发疾病的新闻比比皆是' l- ~4 {- l! K3 `4 H' x$ g0 F
6 G. P2 m- O: h据调查
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中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活
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你有熬夜晚睡的习惯吗?( g3 P0 P% d5 R% u. V6 B/ \
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