初来咋到
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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。
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1、糖尿病:易诱发糖尿病
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: C' r: Z$ B1 C& V4 _内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。
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2、高血压:容易导致猝死
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心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。. y- {( k# T8 D# @/ ~& z
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3、癌症:增加患癌风险
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人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。
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免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。# b6 E: x. c! J; b9 K, q) ^
! Y4 l1 l; _+ y( J" s4、神经:引发神经衰弱! R0 Z# H* R6 `4 ?8 t& R9 R
" M6 `! |5 I+ p) E6 T6 l人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。4 Y4 a/ ^9 @* X2 h( w/ t4 D8 u6 X
0 U0 n; v; J* h- u+ C晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。( f2 ~' Q1 u, X3 q' ?6 q
4 N8 R/ l5 z8 A2 x8 k% Z5、生育:生育能力下降& e' B' P0 o d8 L l1 ?! Q
6 K9 W* c4 z1 {( {2 H正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。5 c( E" s/ T" X6 |
# D4 M$ g1 ]" @1 d9 S1 m1 H9 h' h6、眼睛:视力下降干眼症
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* K# E) y3 f% Y1 G5 J5 q8 Y晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。" y) E9 ^/ o- c$ r0 z" L% ]
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。* r6 y6 A" h8 z
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7、皮肤:皮肤干易长斑4 m7 N3 Z* G- n F( j
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晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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0 A' r" [; X/ Q7 k因为不良生活习惯, P) }' B( X$ e u
^# ~+ M5 e( {6 \( C V年轻人突发疾病的新闻比比皆是1 C0 R+ A& x; A2 C
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据调查$ L' l* d9 v7 f/ i0 l1 N W& T S
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中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活, ~, y2 j6 N/ i9 b& O0 G
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你有熬夜晚睡的习惯吗?
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