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第1步:给宝宝美丽的肤色1 v% i& K% B7 s% g
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有的父母肤色偏黑,准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等。其中苹果为最佳。" L0 N2 M) u3 Z8 r+ V! F
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第2步:让宝宝皮肤细腻有光泽# y s0 {: P O9 f
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如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用含维生素A的食物,因为它能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
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; {6 D3 C! }. |2 R$ V$ b比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果和植物油等。. @: l% z" h! A
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第3步:培育光泽油亮的乌发
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$ W& @; |; }. o# j) L# V+ |9 n! j如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜等。
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第4步:保证胎儿眼睛正常发育的要点:. j. N4 {+ t0 z+ m5 f# n
: `2 v- E3 t6 O, o- C4 S+ w(1)准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒性感染,不要任意服药。- D9 F* h- g( ?) \" }$ b
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(2)不要做X线照射腹部,因为这时胎儿的眼睛对放射线特别敏感,容易引起先天性白内障等眼病。( r( O/ `4 L7 b/ q: ?# @
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(3)多吃新鲜蔬菜、水果,富含钙质和维生素A、D的食物,避免因营养不良而引起胎儿先天性眼病。, R; A' R0 h+ G o* f$ V
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第5步:打造强健筋骨8 O. O, f6 E% s+ v3 R
% V3 I% _, N" L( {如果父母个头儿不高,孕妇应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育促使人体增高。比如虾皮、蛋黄、动物肝脏等。
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第6步:让宝宝更加聪明伶俐% ~ b! Z9 _ t
# M$ f- }4 W/ v" t所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕妇就应在怀孕期间多吃些含碘的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的发育。
5 R" l* y. z f6 V( t6节“体操”帮你孕育健康宝宝' A( _6 V" s7 ~- C* S
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第1节:布置一个温馨宁静的环境5 e0 B4 ^* u8 p. E) _
! ^* s6 S i- u8 A0 l, t你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边。
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* y: }! t: _- o& O+ `# J8 Y第2节:通过语言传递心声9 H, f. c z; N* ~* o+ n9 x
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每天只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你!”“天气真好!”对于情绪不稳定的孕妇来说,是一件很快乐的事。1 A4 M# w4 R9 _3 o9 b, J6 l- q
6 f- p7 B1 |7 A) P+ S: r/ s$ d* n; T第3节:接受音乐的洗礼
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每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧,想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。
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: _0 _" E' U, l* m第4节:与幽默亲密接触0 v6 p0 ^% \1 B- C
; Q2 Y4 z6 S$ D, c欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一下。/ L% z2 m) U8 K! O' [" `0 X" [. F
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第5节:美妙的想象之旅
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你可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来,他的小脸蛋是如何漂亮可爱,体型是那么健壮完美,你们一起慢慢地走近他,微笑着张开双臂,你仿佛感觉到了他那柔软的身体,母爱充满了你的全身。5 B7 ]2 F- ~# R" [$ J" W
% i; c/ H. q# J* Q. @/ S第6节:记心情日记4 @8 {+ g% f) W* a8 g! n2 w
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每天都写上一段,记录一下你每一天的心情。如果这一天你的心情特别的糟,没关系,如实记录下这一切,让笔与文字一起帮助你排遣心中的抑郁和沮丧吧。 |
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