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第1步:给宝宝美丽的肤色
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有的父母肤色偏黑,准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等。其中苹果为最佳。
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# Y3 l6 P6 A7 L$ I" W9 C, F I第2步:让宝宝皮肤细腻有光泽3 }6 g* d8 @2 P
5 y& c- V6 X) E# a8 G; u7 _* j如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用含维生素A的食物,因为它能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。5 a! s7 [1 g+ f! K! G
4 b; Z; P9 G$ X+ X( n) `' x) b比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果和植物油等。
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9 ?3 U9 i; |# {9 T. h- v第3步:培育光泽油亮的乌发9 W: w3 M0 ^7 j5 M
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如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜等。
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第4步:保证胎儿眼睛正常发育的要点:3 B; X. Y/ P" Y8 \
Q6 [# l! ~, i" K* V8 z; L& R(1)准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒性感染,不要任意服药。 c0 i/ N( v! b
3 q8 u) h4 ~7 l4 o2 ], U- j8 Y9 P, S- R(2)不要做X线照射腹部,因为这时胎儿的眼睛对放射线特别敏感,容易引起先天性白内障等眼病。
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(3)多吃新鲜蔬菜、水果,富含钙质和维生素A、D的食物,避免因营养不良而引起胎儿先天性眼病。
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- m9 B8 x$ q) J' Y7 v3 H/ t第5步:打造强健筋骨; R b3 @7 b5 D8 P
$ p* ^1 q3 q- j0 r. ]* V如果父母个头儿不高,孕妇应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育促使人体增高。比如虾皮、蛋黄、动物肝脏等。1 L$ X# j7 H" L4 h6 I7 G
! {2 L* v9 `/ E, v% ~第6步:让宝宝更加聪明伶俐
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所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕妇就应在怀孕期间多吃些含碘的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的发育。* g' \9 y2 [7 `
6节“体操”帮你孕育健康宝宝/ P; e- t) W) W
, a9 e5 J8 f+ n( |0 T; ]# P第1节:布置一个温馨宁静的环境5 r4 l& }2 V: ~/ D- H
0 e% ?8 N, l2 w- S: Z你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边。1 d8 v$ k) Z3 ~8 ^, L" Y# ?
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第2节:通过语言传递心声
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, p9 j: `2 d) L$ J每天只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你!”“天气真好!”对于情绪不稳定的孕妇来说,是一件很快乐的事。
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- G: D' e* `: y* _第3节:接受音乐的洗礼- p N5 b% H6 a' N O. j- q5 c
5 v/ V# B. b: ]7 S W6 \每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧,想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。; m. Z0 o. u& r4 q2 _ K
* P: Y9 v0 p o/ W; d: |第4节:与幽默亲密接触
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欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一下。5 }. V. y. @1 A0 g& a1 H
! L: e, Q! ^7 Q$ `第5节:美妙的想象之旅2 j Q' V3 B: A0 W1 S5 R" Q
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你可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来,他的小脸蛋是如何漂亮可爱,体型是那么健壮完美,你们一起慢慢地走近他,微笑着张开双臂,你仿佛感觉到了他那柔软的身体,母爱充满了你的全身。1 G. {3 v1 G3 O
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第6节:记心情日记
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. U, M( P' G- B( T9 R2 u每天都写上一段,记录一下你每一天的心情。如果这一天你的心情特别的糟,没关系,如实记录下这一切,让笔与文字一起帮助你排遣心中的抑郁和沮丧吧。 |
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