人体有四把火 正确“熄火”能解决90% 健康问题

叶子

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　“上火”是我们经常碰到的问题，目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状，都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕。
& Z3 q. P3 }" g7 s# D% W
胃火还分虚实,人体四把火，都“烧”在哪儿？第一把火：胃火
- |* k# O$ E: v　　【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
* r( T9 k) M+ l' G) x3 w$ P/ E
　　虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；

' [/ @1 t9 n: {3 N* z) B3 q% q2 g: T　　实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

3 p1 Y6 X, W- S: {　　嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
+ d  o9 d9 E2 ]( h
　　同时，火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。

　　轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
0 _. i$ {; K( q6 ^. X" n' X
　　【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

　　第二把火：肝火
  P- B) [) G# t
* D0 O1 C, @  n+ p! N) p　　【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
% f+ ?/ u; M/ }, U4 E$ ~
　　肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
( `. \7 b9 P- z6 f% M# G
　　睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
( G  r9 `5 x8 q
　　【建议】要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。

. E$ e& j* w9 R. g: U- X　　比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
# p, ]  D) f7 h0 H/ h" M# z
" i3 x. U9 G- q, g" Q1 S　　第三把火：心火

　　【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。

　　心火分虚实两种：

　　虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；

- h7 z. `# `2 ?! A# D& V　　实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

+ {6 f% a, Z* x$ s+ s% k! L5 U' e　　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

5 t* A3 |0 i" y  }; n, i　　【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
" ]- @4 i! d. p2 X% r
　　第四把火：肺火

. v2 f5 v$ L% _9 g! k　　【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
/ l& g7 r1 m  r8 ^( a4 a
　　冬季时寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。

+ l) `6 Q' Z* Y7 S1 o( T　　【建议】肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

　　除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。

$ F& e& A$ T% ]6 a' \　　可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。上没上火？舌头自有数
6 U! c. Y9 Z0 J/ f! f
　　舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。
& G2 y- L" d; S$ Z5 {) c+ ]
　　1.舌尖红：心火
/ y" @: D) r  v1 R
/ a- `1 p9 K' @! y- J% D　　如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

　　可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。
( Z% S0 B, f) p- @& P, j
　　2.舌两侧红：肝火
7 b# u9 B& M& @, l1 M! O5 {
: E6 E- r) [! w; Z　　有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：

　　性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。

　　可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。
. ~8 E5 P  R5 C: Z
6 e# D$ M5 F' ?& B/ q　　3.舌前半部分红：肺火

9 T- Z9 v. w5 d" K1 V0 ~　　肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。

　　清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用；还可以通腹气，早晚各揉腹一次，每次5分钟。
" O7 H  K1 W- A) ~. ?9 O
7 t4 d, C3 V3 }* A5 O　　喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。
2 V/ V/ d/ e* e! F# P
! E) H4 a, K' q2 ]% P9 P" q　　4.整个舌头红：胃火

# u1 V  Q4 H) n3 {! P　　胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

　　可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。
2 P& O! P% J6 G, H& c8 u+ [6 U* m
　　5.舌红少苔：肾火

! N$ X2 G% v+ y4 P　　如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。
+ e! k6 F: _5 y6 C* S; W( w% J% b
　　如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。
6 r# ~3 h$ u! S! I" u; Y" g- S5 q
　　建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。