3个穴位一碰就补肾强精

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穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!

供图/视觉中国

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
/ b0 I+ Q( i- k5 ?7 P8 S2 ~+ S盯住几个"男人穴"，让你在轻松按摩中强效补肾。
专家:中国中医科学院李志更
! t7 u' d" L& D. O) G/ Z" c6 A5 T在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
8 X4 H( G. P, I0 ?5 u0 P8 I3 Q搓耳
) h# y0 e/ |; |! ?: r& R, }推荐指数:★★★★★
按摩耳廓能调节肾的功能。
+ |* N, _9 K! O% A用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
9 d, N' a8 w" c搓腰
* x! ?  I% u$ H7 p# Z" W推荐指数:★★★★★
3 i4 h% C& a  {1 m腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
* |0 [% ~+ ~- R将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
# s" t1 r- o- {# ^& ?9 ]3 s擦丹田
) @& R! I4 ?# J/ {+ T* L推荐指数:★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
" g0 X) ]! E& k将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

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