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本帖最后由 阿牛 于 2017-5-29 17:43 编辑
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1 J& z+ h# j5 Y0 o8 C# s2 i p6 L都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。4 w- n& v: q; L+ v, ?
核桃(供图/视觉中国) 对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃~
7 L9 Q& @7 Q7 d* `核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。
9 C- H" J3 h8 O1 k4 P1 m( G! P" W) L适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。& o9 ^0 m0 W% {* J U: z) @
核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。
$ h# ~7 G' ~. `一、抗衰老之王
% c) g1 ]8 p) X! ]核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
- d/ L% I3 l f+ k" N; I/ C' X2 h4 A核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。9 F& e3 d& {5 b: y
二、固本之王2 O7 H# X, s- s* ]+ q* p
肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。# {9 Y0 m' v! I- K
夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。, P k! h2 T3 Z( e6 u
三、安神之王; p8 y b- X! J) j) m& L
血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。
/ ]* V. x$ a/ h! B% y, p# b P2 [而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
7 V) _4 E4 ~: W/ R$ r四、健脑之王
. m3 M( ]+ b1 [* K4 i1 m- r) o核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。
, c9 C0 G9 K! f( P3 Z9 X8 v还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。
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对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。0 A, {6 F1 o) Q5 C+ o" G0 r' q
健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚
! q5 x5 [% K7 h$ p材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。
- Y M% R f g1 o# n做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。! Y3 r8 j: O6 W* \) S' a9 J
饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
$ D. U9 ]0 F$ c, a材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克5 s l# W- P0 c5 B
做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。3 ~! A6 Z9 X9 n5 X4 M& l" {& w
核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。![](http://p2.ifengimg.com/a/2016/0810/204c433878d5cf9size1_w16_h16.png)
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