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睡前吃1颗它80岁不被血栓扰

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( a9 J% f( h, {
; Y- s( N  x/ ~7 _0 P
         都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。$ V% z: y: @( m; Q, P& K
核桃(供图/视觉中国)
对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃~; [# z" v& M: B0 P9 z1 Q. D4 Y  ^( Y
核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。8 S9 V# s- }9 E6 U
适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。9 r$ B( x" d$ `, M: f
核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。- a2 s, f) f/ V' W  _1 ^8 J3 Y
一、抗衰老之王8 W: k2 i6 }6 @) B3 h' n
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。# C# Y" I# y1 }2 c1 k9 N  N+ p
核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。* K3 q0 J$ L1 C; G% g+ b9 P
二、固本之王" q; `1 k/ S( N" t: `8 C
肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。" ?4 q; B9 y5 ~+ T, I8 e- W
夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。
/ \$ N" M4 N* a" j  C; D三、安神之王8 U4 R! J* l7 z5 ]6 M
血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。; c9 T5 O) v" @( e
而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
5 M/ W/ U. A+ u  a( a1 L* B5 \6 o' T四、健脑之王) P* d2 q* @% }4 B
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。
* g1 W9 L& {8 S) G" F" n$ _还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。. Z$ z  Y5 e% O4 g7 `3 s7 [
, C' u5 C/ Z4 q3 a- n' y
对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。
; n. B: f" ^  t1 y# b, {1健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚
8 ~# V# i3 b3 p* n; l1 o材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。
& n# j  h& y! ?2 Q3 Y做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。
, s( Q" p# Z5 W- B7 [饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。5 E9 q8 X) d9 r  A6 V5 w
材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克: K$ {" k/ a1 [6 @* r) w9 \
做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。$ v4 {( w: b0 g3 i4 G
核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。  V+ f! V. I* s6 q

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