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本帖最后由 阿牛 于 2017-2-22 19:24 编辑
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排毒(供图/视觉中国) 想要给身体排毒,不仅要懂得排毒小窍门,更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。* g% [" G4 Y$ N, B
1脾:毒素表情:面部长斑、白带增多
- l+ }+ g6 R: Q* U( k当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积,容易出现面部长斑、白带增多等现象。
0 ~2 r+ [1 `4 ^' {( |( m# I扫毒行动:捶小腿
+ m7 G6 i0 N! q; q* k5 d* f最佳排毒时间:9~11点/ _# M3 ~- a% d2 k7 [
上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。
( e, f! y: c" K0 ^# G" C( W2小肠:毒素表情:下巴长痘' N Q* n( X0 A7 k+ d
当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,于是会出现下巴长痘痘的现象。) N" p3 L6 s6 C T/ j
扫毒行动:多喝水,后蹬腿! m7 j( b0 |; V4 p1 ^, C
最佳排毒时间:13~15点
6 {8 t" _" l3 x& w7 \在午后的两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”。喝水固然重要,另外还有一个小窍门,在午餐后的20分钟,用力后蹬腿,可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。7 ^8 G2 W4 G$ r h; h7 g
3肾:毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加0 ^- i) j& j7 j% Q2 H" t4 }, Q
肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。肾脏负荷过大,会使人感觉四肢无力,体倦思睡。
. D7 a- s: e1 l. w9 D" a扫毒行动:双脚抓地2 n) h+ r4 H2 [8 A% u
最佳排毒时间:17~19点9 Q9 b$ z! O9 g% Q- W
此时的肾经最忙碌,消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位,让体内的液体循环达到通畅。
" ?* n9 k. N1 d7 F; T$ L4心:毒素表情:舌头溃疡、额头长痘
* n' G6 z7 x$ u道医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。而当心火旺盛变为火毒之时,额头上就会长出痘痘。
7 y; h/ b) l9 }3 p. E5 j# h" |扫毒行动:没事儿吃点“苦”
% J+ E1 p, `; \/ v' {最佳排毒时间:19~21点; s6 h! R) f! F9 c/ J) }+ Z
当心包经开始工作的时候,可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。0 G, Z) r) M: N0 J( f, E
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选用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草,甘草有补脾益气、清热解毒的功效,一起泡着喝可以增加排毒功效。$ d& D% T6 R, C+ s6 F- {1 W3 S
5肝:毒素表情:指甲上有凸起的线
8 t6 `% K! ?$ s9 W熬夜导致肝脏被迫工作,无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。4 u7 B: O6 f9 i* `4 e
扫毒行动:当睡则睡0 [. s% T r H4 t1 x. C5 t
最佳排毒时间:1~3点! |7 r/ z* l& d( O o x! ?1 G
在凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在晚上23点前入睡才是最佳选择。
8 J( j2 V1 E1 Y5 U" L9 i" j1 [“道医认为“天人相应”,对应天时作息有利于健康。同样的,分时段选择不同养生方法,才能帮你顺畅排毒哦!
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