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原标题:它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰~) i& D) B# x. H8 B
这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告,只有可信赖的道家健康养生知识!) l; D9 J2 ]! [7 a( y7 u2 u
它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰编辑/中国道医研究院$ B I* W& m! R
都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。
3 ?2 A3 X4 D( \, \9 P核桃(供图/视觉中国) 对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃~
' b+ _5 E- h3 p' A0 H) L核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。: ~% M9 G! i9 g; o" {) i9 z
适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。
5 l. J& W7 W3 t核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。- _. S! W, t4 [, P' J: m$ C4 ?
一、抗衰老之王
0 R5 n1 {; r1 t9 K3 ]+ Z; G核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
/ I' [- V& n. F6 W% k核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
c6 X$ p' G) W- t9 b m" _, o二、固本之王 d7 A9 h3 d ^
肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。1 e [, E3 Q+ ^( Y7 z
夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。. a( x2 C3 t. a5 k, {8 w
三、安神之王% ]! y8 w7 o4 z+ ]
血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。 k% B1 T9 E+ F' f
而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。( O9 l& Z! C/ w! G
四、健脑之王2 |- s6 i$ @ {& t( A5 N+ a8 e
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。' M$ y3 S: q3 K( P. N, ?
还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。
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4 y2 f! @( {% {对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。# k9 a0 g; l/ [5 ~4 u& N6 Y/ ]
1健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚9 A2 f I/ _ g5 a& N
材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。
' e1 D5 v+ i0 T+ D做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。
: O) i+ s% h" _* F! f1 t2 n饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
/ Q1 B" S7 k8 }) \# j材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克
1 U: @$ Y! D( R) Z E0 L做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。
+ m$ W& O* i+ V* ]核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。: K+ N0 V. K- i6 u
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