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原标题:经常熬夜最伤肝,在白开水里加点它,让肝脏越来越降!
8 k- v, [& K$ k) p# c* u0 C不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?: }) l+ k. X& d: W
其实熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。
w6 X( \8 _$ @) x4 }+ C所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。
2 o- r, B' }( A# g5 @3 `众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。% c1 I0 A( y7 V# j
红枣水(供图/东方IC) 白开水里加点“红枣”2 u$ `7 n9 O4 B: w9 Q5 T
红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。02! j1 q# A7 z/ S
白开水里加点“柠檬”
. e( I9 {7 y7 _& b, e# u柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏生成胆汁,缓解肝脏负担。
7 g. |- I H7 Z5 L4 A白开水里加点“金银花”8 }0 K: z; E. j
金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。# ^6 a9 K) C e
白开水里加点“菊花”
# ^$ [1 {* B, j$ ?9 i4 n" L% Y2 [菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。
& N- r' X5 K* q" n$ p0 Z# C白开水里加点“玫瑰花”
7 P. l0 |7 k, D, C+ F玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。- c) t0 I9 ?% V9 s
本文转自人民日报微信,综合自湖北经视、名医养生,特此感谢!( M4 t/ `) T& z e* _
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