25个好习惯让你美丽一生(1)

伯纳尔多

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

1、科学地洗脸   
; Z- l1 o: ^6 i8 s8 x
洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是敏感性皮肤病。所以，正确的洗脸方法是尤为重要的。
每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。
7 T3 j: m0 z, F" ~* K洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，因为热气吸收了肌肤内过多的油脂，更容易令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹；也不可用太冷的水，因为冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。   
, X" O3 g  \) w7 G0 ]% `( V: d4 R
2、食盐为肌肤排毒     
1 [, \3 R  H3 Q3 Q; f2 Y
  z4 N& T- z, _( i; ~8 h食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
: T6 e* _* `) J
3、柔软贴身内衣

! E! P9 |( ^; o7 X& ~- W0 U# m3 t! U选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣，享受它所给予的贴身呵护，在需要露肤的夏季显得尤为重要。为了配合无肩或吊带服装，可以考虑使用那种可拆卸肩带的款式。   

% N- [5 L( q# D, b8 k4、夏天常饮清热茶饮   

) }. W  \2 b5 }* u  g炎热的夏天特别容易上火，而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮，也会影响生活及工作状态。建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水，让自己拥有一个清爽的夏天。
4 ]0 o, }2 H+ k7 _9 s/ z  }( c+ V* x材料：当归、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圆、红枣和黑枣、枸杞适量。做法：将所有材料加水煎煮，沸腾两次后去渣饮用，分3次服用。每隔一两天服用一次即可。
作用：适合体质虚弱气色不佳者，可滋养身体，保持体内环保， 美白肌肤，令皮肤健康有弹性。   
+ N2 x5 P3 m5 ~+ ^2 X. J' h9 n
5、房间里放种适合你的植物   
4 `- C4 @3 a  @) h: s) C
你知道么？色彩与情绪有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽吧。
5 z1 [- b+ o  Q# v2 [, j7 C
6、每周2天吃素   
+ I  p+ Z" N  R! ~& C1 V; n
给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担，同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。     

7、DIY面膜谋杀皱纹   
# X- z8 m0 D$ W
+ H  s# A# w- y$ l+ m这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。
6 n; L8 o3 Y' K: W# C+ q0 s
8、眼部不老按摩   
" S% T7 Y( x8 S
按摩是让眼部运动的好方法，经常对着电脑工作的女性，常常觉得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、细纹及浮肿( 熊猫眼)，不妨在使用适合自已眼部保养产品的同时，试着搭配适当的眼部按摩。这个方法不但可以让双眼得到舒缓，而且还可以促进血液循环，减少细纹及眼部浮肿现象。减少细纹及淡化黑眼圈   
8 S% r  @2 j$ x: A- NStep1：先由眼尾开始，以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置，重复动作做7~8次。   
- s1 x3 K& O5 ~: s0 w8 CStep2：闭上双眼，利用无名指的指尖，在眼睛的四周以画圈的方式，由眼头开始轻力做点式的按摩(一压一放)，重复动作做7~8次。        
* H# W9 X5 x( u& j  m  n. U
" F4 s. V5 j3 R, d3 t, \2 u9、用红糖橙汁柔嫩双唇   
4 `  {& Z9 L* b$ D
  `* L- U4 t4 V' c8 J: I嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位，同时它又不得不忍受着彩妆的无遮挡伤害，干涩、脱皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。洗掉 “唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏，可以保护娇嫩的双唇不受外界环境的伤害。   
5 Y& d  [5 J" N$ ]* C8 \
10、浓茶敷眼   
% {% v2 C& ?8 \& c- m0 d8 g& I
( e! T# d$ w) e: s结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛酸痛，干涩。不要急着去买眼药水，试一下最简单的方法。煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳，让双眼明亮有神。
: _! P8 F/ v2 _1 i4 S- |5 c
11、让家中充满花香     

空气干燥，对皮肤有害无益。不妨自制芳香空气喷雾的方法，既有情趣又便宜，而且对你的身体绝无伤害。在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂，可让精油分子透过喷雾器散布于空气中，营造出室内芳香宜人的氛围，同时兼具肌肤保湿之功效。   
+ g/ Z1 J. X# [" u) q0 WStep1：将30毫升蒸馏水放入喷雾器。   
8 y3 u7 z6 V) G) b  p8 z; hStep2：滴入3-6滴精油。   
# d2 z& ?+ s7 L' s! \Step3：充分摇匀后即可使用。建议：添加精油的喷雾剂不适合存放，最好一次用完，日后再制作新的喷雾剂。   

12、多与家人朋友在一起     

这是一种极好的提高心理免疫力的方法。心理学家告诉我们，当你与志同道合的朋友在一起时，由于感受到友情和社会的认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃，让你的身体健康，皮肤光亮。     
+ P: x" G  u/ u% G5 E+ ^) [
  p+ ?9 i* R* M6 U" X  P7 p3 M13、成为芳香女子   
( g  {# S& d/ p+ o
  除了使用香水外，还有很多方式可以助你香喷喷一整夏。你可以在身体乳里加入几滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然后均匀地涂抹全身，它能让你的神经为之一振，或许接下来会有人打听你身上的奇怪而美妙的香味是从何而来哦！     

: t9 d5 Y: m' R( M  [14、拥有最优面霜     

你是不是经常处于很干燥而且到处都是空调的环境？如果是这样，你需要寻找一种保湿面霜。你经常在室外工作吗？如果是这样，你需要混合了抗氧化及防晒成分的优质面霜。     面霜之与乳液的最大区别在于，大多数面霜具有全方位的护理功能，让肌肤变得滋润、白晰、富于弹性、皱纹减少。     

15、学会一种舞蹈   

利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾，还是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以， “透明感、温暖、性感”成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为，除了雕塑身材以外，舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。

伯纳尔多

意念：认定自己努力要达到的目标，并真切地认为自己能达到
意志：这一点不需要阐释了

伯纳尔多

意念：认定自己努力要达到的目标，并真切地认为自己能达到
意志：这一点不需要阐释了