正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
# R5 @, r; y" J! p S3 n# u' }
& v4 U8 ?9 j, N从30岁开始,男性的肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%-70%,仅仅是20%左右。疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。' K& [* l$ t7 H$ _1 i- `
% | V4 w7 a8 `9 G5 x& y
! U2 s4 N& y' H% A 脱发(供图/东方IC) 男人变老典型标志% Z `1 K- Z! F, M! P2 Y
衰老标志——肺:
" P9 }5 Z, b# g) ]( T. \0 Q1 `/ P7 l3 Z从30岁开始,男性的肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%-70%,仅仅是20%左右。+ w) J) e) m& a9 V3 C, F0 I
衰老标志——脱发:
$ G8 ], t6 s/ l! h' o2 e0 Q如今,脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。+ }1 i+ F* D$ H n
衰老标志——失眠:. o' j$ q# c9 o+ {( ? R; r) J1 l
30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,这样才可使精力充沛。4 e' O# r5 L& }3 A
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。: h3 g' p8 M8 y$ t! C+ n
专家提醒,男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡,因此,建议每年至少做1次全身体检,包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病,每天喝8到10杯水。另外,要多补钙,多吃乳制品、豆制品等。同时,30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话,最好趁早。% C. |7 t2 q8 R4 q+ |+ H* z% y0 Z
) a6 g" J0 c% r/ H: [0 \4 r* Z
! Y2 M- {; f: O* V( V( S1 P
|
|