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/ {1 l7 H$ g& s7 o还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。
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4 a/ e) }8 I6 z8 P: j" j 在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。5 y" z. N5 b8 b4 s( J& i* E% c, v
其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。
( I; T) h' p* p; u! u( J血管堵没堵这处一摸就知 血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……3 E" r# p/ n1 u: h0 k/ i
那,怎么测血管堵没堵呢?
7 }1 m7 H) E1 f6 b1 A; ]血管堵没堵,自己在家测
! w3 J" c" `! K) }一看就明白
5 N+ `5 \* s1 m6 [) Z* C; x脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。8 k" s: T6 C# b. ~
血管堵没堵这处一摸就知 最开始,两个感觉:
/ n! I7 i5 U7 T第一个是腿有点怕冷;
. h n5 w1 H; y5 B: j/ A第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。
+ N4 e- H- v9 h4 W还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。
$ V4 _3 c. T& @) d% D' H) y- T平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
( b+ L% o* }+ r# N# j堵塞加重时:间歇性跛行. s0 |2 D7 O% t0 s; z
当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
% s" E+ u9 v4 \$ a) y8 W) H+ [比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。
0 X. E* Z1 x% H这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。% I3 B$ D" D, ]
在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!
3 T' A& g+ i! m- j8 \' O. i45以后都应该试试
) E# k6 M$ y% F1 U一个方法自查血管堵没堵$ c" A0 M- b: t4 s) V/ U
方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。
! V0 N8 H, J5 `3 ?; m8 B K如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。
# `0 k9 w# |' S/ c( g; Z看电视的时候动一动: e: F( S" H+ M; t0 U2 X+ [+ h+ c3 h
冲刷血管,不怕堵塞: ^8 w9 S5 [; X: p7 N6 H3 O
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!
) z& J/ V3 F* p" c) v方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!
n! h$ S' r% m- b Z+ i; E别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
0 N7 Y+ p' ~/ j+ F" w7 B4 H m4 m做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。+ ?5 @* b( w; y
建议:; P$ v+ H; }( z' @, K
每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。; e, W7 s& x; H
赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!
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