正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
4 L+ K2 v' R, c- d* I" O& h
7 m% B) t6 L. |
8 O5 ~ o# y a& ]1 U3 V. k
, y T; d2 C2 i6 |) {
$ V5 z/ s2 @! |- X% v7 ~! O % t1 D. X/ h/ Z/ U7 ]4 F
男性往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。专家 建议男性应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。5 l$ b8 Q8 r7 f$ j0 k+ k
! S! c, P8 z3 y粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。
, y6 i4 C1 e; |4 ?9 T% k9 e; f1 p! q. ^6 \8 ?) |: Q+ t5 ?* {
. m( i' h e f. Y; `
4 J7 k, _6 z( Q# V! ~
|
|