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近日,“意大利健康”刊载文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。
6 p! u' G+ C- K% E( t9 G/ y![](http://n.sinaimg.cn/eladies/transform/20160513/VCVe-fxsexua5834571.jpg)
Q8 H9 }+ m1 ]" n( J6 \, e: e 大豆。豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
/ q) Y: c) d! h: b6 `- _. n 菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。
& p$ T0 `5 i" J+ I$ v 海带。含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。3 ?8 N- o3 |6 F' Z, s
坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。" }0 r$ D6 ]) g' a" H( L
鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。: \3 ?$ _+ a1 e1 Q3 H' y
牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。2 C. f0 I$ c- y9 g: H7 k& F' w; F
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