烤乳鸽

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

, w* X( S# z  @+ q' ^; M“宁吃天上飞一两，不食地上走半斤”自古飞禽胜走禽，乳鸽是飞禽的一种，它的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。对老年人、体弱者、术后病人、贫血人群及儿童都非常适合。今天《3分钟一道养生菜》就邀请知名餐饮店吾家印象的白英臣大厨教您用烤箱做一道“烤乳鸽”。
  }9 b2 x0 ]2 u6 Y9 Q0 {) Z& @
* F. s! v' M4 N! V9 y: G4 U

       乳鸽肉质细嫩，优质蛋白质含量高达21%至22%，而脂肪含量却又比较少，还富含人体最需要的各种氨基酸，总量可达97%，极易被人体消化吸收。鸽肉所富的钙、铁、铜等微量元素和维生素A、B、E等营养素也非常丰富，其中多种维生素和氨基酸的含量，是鸡肉的2至3倍，可以说是滋补的佳品。      
$ g" x1 \5 r2 v       另外，乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳媲美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。      
       蔬菜配料由洋葱、香芹、胡萝卜等组成，其中含有丰富的水溶性膳食纤维、水溶性B族维生素和维生素C，脂溶性维生素D等，正好补充了鸽肉中微量元素的不足。      
, F" ?9 t# Y$ p7 @1 j       所以将这款做法简单，吃法也简单的烤鸽子推荐给大家。
, _' O. ]/ a  i* s9 v/ E1 w, n      1将鸽子的后背刨开平铺，放在碗中备用      
      2加入香菜、洋葱、香芹、姜、胡萝卜，抓出蔬菜汁水，加入水浸泡十分钟      

      3鸽子取出，吸去水分      
4 C# a3 |+ o0 [
      4将花椒、孜然、大料、白胡椒、盐均匀涂抹在鸽子身上，晾2个小时 后用色拉油均匀涂抹 ，放入烤箱内，用180度-200度的温度烤30分钟即可。     
, q* L" m' ^$ I6 [
      5将色拉油均匀涂抹在鸽子身上      
. ~- Q5 C" Q# W) T
& T/ v( y. [3 d      6放入180°—200°烤箱内，烤制30分钟      

9 S/ l$ @7 i; b+ `: \- |   小贴士：

      
      收缩      

1、加入柠檬汁或者醋会使鸽子的皮更脆；      2、乳鸽的泡水时间不要过长，否则会影响口感；      
5 F" u" J0 X& l3、如果家里没有烤箱，可将烤制改为油煎。方法是：在炒锅中稍微多放点油，用半煎炸的方式达到皮脆和上色的目的。

! u. V! x5 {/ @, x9 c9 h% `% m4 H
* ]3 k; I8 p: U( b9 a