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红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。
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( k1 o. k( |$ Z& q4 t; o& ~, ^. l& F1 F# G 1。 红枣熬粥* H2 D a J+ s/ x9 f
食材:红枣10枚、大米100克* P/ C9 M" p9 a n1 z2 z
制作方法:将大米与红枣洗干净放入锅中,加入适量的水,煮熟即可。
5 Z! c+ ^! ^) y* A. q, e7 _" T- N$ e 食疗功效:补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目7 o( p: a ?# F! u" Q# H3 B/ p) Z
2。 红枣泡茶; D/ U& S+ h* d! j* b, s
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红枣被誉为补养极品,用来泡茶,具有滋润气血,提升身体元气,增强免疫力之效。
. y; R* i9 N0 r9 L 3。 红枣泡酒
) `$ _/ H1 k5 M4 |; _# X. } 红枣在浸泡的过程中,所富含的营养有机物更容易在酒中溶出,具有滋补肝肾、益精明目之效。. M4 r$ L4 C' y% D% N
4。 红枣熬汤8 J. N3 {$ P- y$ v
食材:红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量
3 v n, g2 e% h0 d 制作方法:将银耳用冷水泡一天,然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水,与大枣、枸杞一同熬煮,煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。! J' [7 _; t( F' I/ O
食疗功效:润肺、补血、补肾、安神、补脑
, C9 s- |4 B- D2 R5 j) k7 x' o 5。 红枣泡水
+ c Q1 j3 W+ V' v 将红枣泡入水中3-5分钟,等水变成金黄色,说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中,这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾,补气养血,保持面部红润,还能呵护嗓子,增强抵抗力等。. j& l D0 Q/ a0 T. }0 {
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