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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~; u5 A( M4 v; r/ ~
伤胃# q* n. o* j; Z* f7 Y2 v0 s. ]
十大食物2 U3 @+ e/ q6 G" x0 j6 }& y- X* u
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薄荷
6 g% x6 v2 |8 {' ~/ W1 z; u6 z" d 薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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汽水和果汁- X( p, g2 M! X5 ]* j. ^; Q
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
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0 t4 p4 b# r& E; [6 A 咖啡 s! x! r8 ]$ g! b, C- h3 l
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。; N$ D/ z# h5 o- q9 H
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4 x8 n% e* p3 t: C) Q$ ]6 E- o 西兰花
. Q. E& x$ _& X5 s 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。6 S1 Q$ u/ c& H. {4 k a
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, G) y {& w8 ~4 f: ^1 Z; e 番茄' T/ a3 y6 ~% s+ I, s$ z4 M4 _
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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- x( R- c% {" D( ~# o. j4 c 乳制品% U, N7 S; b$ W
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有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
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油腻食物, w% _' |! t; F' u3 ]
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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冷饮8 j% m1 u% D6 u3 j( |8 z
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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巧克力. n9 {9 V" v2 l7 U8 I) i8 Y% Y
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
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豆类! b" J$ }6 Z% T* v t7 B% K c
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 |
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