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猪肝的这些毒你懂得如何去吗(供图/华盖) - X- f( s5 s+ I. B) q0 }8 C) M
猪肝是常见的补血食物之一,但猪肝作为解毒器官,其中含有大量的毒素,那么在食用猪肝时该如何去毒呢? a% A4 F: ^+ M$ w
猪肝中有这些毒素
0 y6 ^+ c( t4 ^1、猪肝是猪体内最大的毒物中转站解毒器官,各类有毒的代谢产物和混入食料中的有毒物质如农药等,进入并聚积在肝脏中,并被它解毒、渗出,或经化学加工后输送至肾脏,从小便中排出。
5 `3 }/ `' f8 @+ r" T: e/ H2、肝脏的毒素诱发炎症,乃至肝癌。另外,它也许还含有肝寄生虫等疾病。
3 V2 r& ]% u& z7 L/ j: d5 f3、如果肝脏的种种毒性物质未能排净,有毒物质就会残留在肝脏的血液中,或会诱发癌症、白血病等疾病。
/ Y0 S3 x: l* T7 x, M- @猪肝应该如何正确去毒' f& G4 f8 I8 _3 v3 \5 r' z% m% f
1、猪肝要现切现做,新鲜的猪肝切后放置时间一长胆汁会流出,不仅损失养分,而且炒熟后有许多颗粒凝结在猪肝上,影响外观和质量,所以猪肝切片后应迅速使用调料和湿淀粉拌匀,并尽早下锅。
! f2 V2 ]$ J1 T0 v2、把猪肝切片后,用流动的清水反复冲洗至无血水渗出,这样可以有效去除残存于猪肝的毒素。8 _6 c6 P K% O8 ^
肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,买回的鲜肝不要着急拿着去做菜,应该先把肝放在清水里冲洗十分钟,然后再放在水中浸泡30分钟;也可以在水里面稍许放入一些白醋,使其排除毒素的速度加快。
5 R% D5 g9 |/ J, F7 s. y- D: T如果肝脏的各类毒性物质未能排净,那么有毒物质就会残留在肝脏的血液中,可能会诱发癌症、白血病等疾病。
& z/ Q2 P Q* d0 P3、猪肝常有一种特殊的异味,烹制前,首先要用水将肝血洗净。/ F- C- X& W; L! {9 n7 ?
4、烹调时间不能太短,至少应该在急火中炒5分钟以上,使肝完全变成灰褐色,看不到血丝。不要一味求嫩,否则,既不能有效去毒,又不能杀死病菌、寄生虫卵。2 j# q- V7 Z* R: ^* G! }
5、治疗贫血,可以搭配菠菜,但是菠菜要提前焯水处理,先除去菠菜中大量的草酸,因为草酸盐是抑制铁元素吸收的元素之一。3 p; o- ~( ?5 K6 o: [
过多吃猪肝会引起中毒" O; ?4 `. |/ Y" Z
有的人因为猪肝营养多,就天天吃,这是错误的做法。适当的补充身体营养是好事,但是如果过多的食用猪肝就会引起营养过剩,引起食物中毒。
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7 {9 M% h6 W& o' c0 Y$ }1、每100克猪肝中含胆固醇达400毫克以上,而一个人每天从食物中摄取的胆固醇不应超过300毫克,而每100克新鲜猪肝中所含的胆固醇竟高达400毫克以上,如果过量摄入胆固醇,可导致动脉硬化和加重心血管疾病。
# ~: U- U' r, t/ }9 g所以,高血压和冠心病患者最好不要吃猪肝。
9 |$ A2 F T6 _+ b, V2、每100克猪肝中含维生素A约8700国际单位,成人每天需要量为2200国际单位,如果大量食用猪肝,会因体内维生素A含量过多,造成无法由肾脏排泄而出现中毒现象。
3 r- [: Y$ J# X* p% c$ B \3、健康成人,一天吃猪肝不要超过50克。
9 i9 j0 r2 j' `+ x0 U$ n4、中毒时可致恶心、呕吐、头痛、嗜睡、视象模糊等,久之能导致骨质疏松、皮疹、毛发干枯等症状,而且对肝脏也有一定的损害作用 |
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