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核心提示:许多父母都有这样的哭闹,宝宝只爱吃肉类,不喜欢吃蔬菜。不爱吃蔬菜的小朋友容易缺乏维生素,家长不要用强迫或者诱骗的方式让孩子吃蔬菜,这只会让孩子更加反感。 许多父母都有这样的苦恼,宝宝只爱吃肉. [0 u1 G- d9 ]; n1 t7 a
! @ O$ z) J4 Z' D5 G+ T下面,39育儿为爸爸妈妈们支招,如何让宝贝们爱上吃蔬菜。
) W4 t$ O2 i$ ?) f1 {) b; c* }1.让他一起帮忙做饭
) ?# f8 f6 n2 k+ u家长们可以带小朋友去农贸市场或者超市,让他们自己挑选蔬菜。也可以让他们在厨房帮忙洗洗菜,自己也帮忙做的菜一定特别香!% G* z4 X' M4 B/ k0 z
2.让蔬菜变得有趣
' K* f/ y+ D1 ~; E2 o可以花一点心思进去摆盘。孩子对可爱的蔬菜造型一定会爱不释手。例如西兰花可以变成一颗小树,也可以在超市买模具来进行食物DIY。
3 y0 Y' w9 j9 s7 T% ?2 L3.不要强迫宝宝吃
* |7 i6 a7 [2 W9 E7 ^) i. N% E你可能会用强迫或者诱骗的方式让宝宝吃下蔬菜,但是在以后孩子吃东西时他就会开始避免这种食物,即使他已经成年。
) q L4 J9 p5 f5 l" z! p4.在熟悉的蔬菜上加上一个新的蔬菜4 L8 N! q9 G! j- Z. G
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不要一下子给宝宝一盘它没见过或者不喜欢的蔬菜,家长可以一次只让他尝试一种新的蔬菜。你可以提供一种他之前就喜欢的蔬菜,这样你还可以鼓励他尝试新的食物。; ~' c5 `7 U F q2 E
5.不要放弃
& e& r% O3 V0 |9 `& e5 b' q如果你提供的蔬菜他不喜欢,请不要就此放弃。宝宝在长大,他们的口味也会随之改变,有可能他们尝试了十几次之后爱上了呢?
; G0 c* Z( H) p* f* D- T6.蔬菜新做法
G& j/ S# y$ J. s6 z所有的食物都不仅仅只有一种做法。他不喜欢吃炒土豆,那么可以做成土豆泥。他不喜欢吃胡萝卜,那么可以用胡萝卜和其他水果榨成汁。1 f1 r3 n+ F% b# [; `& ], e
7.树立好榜样$ u2 w' _+ i: i. {% v# ?! P
如果你只是用讲话的方式来让宝宝吃蔬菜,那你不如夹起蔬菜放进自己的嘴巴里,吃给宝宝看,为宝宝树立一个好榜样。![](http://img.ifeng.com/page/Logo.gif) |
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