口疮的五大诱因 缺乏维生素可引起口疮

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口疮的五大诱因 缺乏维生素可引起口疮（东方IC供图）

口疮又称为口腔溃疡，患上口腔溃疡实在是一件痛苦的事情，引起口腔溃疡的原因有许多，但是好了之后一个不小心又会再次被口腔溃疡所缠上，有什么方法能够有效预防口腔溃疡的发生呢？口腔溃疡在治疗的同时还应该注意预防问题，今天小编就给大家介绍几点预防口腔溃疡所应注意的问题。
1 Z: v& H) ~" D5 d7 t( T口疮的五大诱因
6 C  K2 R6 w( ]" a  k6 A. y诱因1：过敏
0 {0 ~0 ]6 `$ M) P/ L) D. Q对某种食物，甚至某种牙膏过敏，有可能产生口腔溃疡。
- Z0 Z1 @; [* P' W& n: M应对：用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面上，多次重复，第二天溃疡就会明显减轻。
7 j/ T, P4 C9 n: q: E: n诱因2：吸烟
如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
. D. Z( ?5 _# Q0 {应对：口腔内有破损时，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌，保持口腔湿润，促进溃疡愈合。
# u4 d9 D5 E$ j$ _6 ]' r5 J7 ^诱因3：“火气大”
中医把“火气大”看成是产生口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。
- e, F5 p  R- ~* e1 N应对：口腔溃疡要分清是“实火”还是“虚火”，对症用药。
“实火”溃疡表面呈黄色，红肿热痛，且伴有口苦口臭、便秘症状。推荐药物：牛黄解毒片、三黄片等。“虚火”溃疡表面呈白色，且伴有心烦、口干、疲倦无力等症状。推荐药物：知柏地黄丸、六味地黄丸等。
% y$ e; W9 }" f0 B; l/ d6 s诱因4：润喉片当糖吃
8 [4 y1 }. M" v. _% `不少人愿意吃润喉片，但如果口腔无炎症，将润喉片当糖吃，反而可能引起口腔溃疡。
0 _, \" ~! c% z7 ]应对：不要把润喉片当糖吃，即使要吃，也不要总含在一个位置。
& A/ p& H% n7 J* T$ A诱因5：缺乏维生素
) d' _6 ]2 b3 Z2 x. W# s缺乏维生素容易导致口腔溃疡。
预防口腔溃疡应做到以下几点：
1 J5 b0 `3 x  }+ \8 c注意口腔卫生
2 L: _" K6 g9 n; k) \, R养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
保证睡眠时间

4 v' \4 E3 F. C' r1 P保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。
8 V- C: N* J" S* C: b放松心态
保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
调节饮食
要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
8 {, `8 l) d' w* }$ F5 L营养搭配
8 _- F' h4 H* }/ h; M要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。