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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻7 @2 B) P" Q7 ^2 t
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导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！& f# `3 G! h! @' p; h& [& v: ~
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牛奶' t0 n" j( _. ^ V" D
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: _4 t8 T& Z+ I) B1 G" I( C 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。' c$ [# p5 ^, e, ^& b0 z
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葡萄
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1 R/ b1 ]6 L0 y# U 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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玉米( Q- Y8 r6 b: C6 ]) Z
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米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。- H% [( c5 Y1 f
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3 k" w2 [7 p. R. ~5 n7 C 苹果
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3 }0 g# ~, U! _ 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。# K d+ [( }! E6 M, i" Y; ~+ I
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大蒜2 J4 ^' k* |3 y* y8 T
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: C1 O4 E! Z4 M% w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
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- ` P& q3 M. H' G; i3 P 韭菜
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3 \$ G0 _' `. {8 {0 a) S2 r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。/ @0 A! j, t' H+ m( S9 h- Q3 k' x
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洋葱' e. i8 f3 P% _; l: x
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( w( x: |- M. \( Y5 I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
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2 ^ F: p0 U5 U. z 香菇
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, U( E+ Q: @% h6 F8 v 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 y# _! c8 e. |: [0 L
& R; w& j4 C9 l8 ~/ R6 g+ B2 L$ t# ] z
冬瓜; r0 L. v$ x; ~3 }3 A
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& Q" C }6 g& T- I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
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- b8 c. h( v; k( M 胡萝卜% G% U/ Z! H7 s( W5 F8 H
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富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, G0 V; x5 W$ P& g
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0 B! S' I7 h- C3 O, k1 K 海带
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海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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发表于 2010-2-21 06:02
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