三招补肾又壮阳

阿牛

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不论是男性女性，高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴，只要长期坚持揉搓这些部位，就能轻松补肾壮阳。
% n8 C3 g  Y  Y9 O搓耳

5 W4 a) B* e& ?) I- S9 f, w4 [按摩耳廓能调节肾的功能。
# d9 v4 R! `0 R" K( X用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
& r5 o( W* g2 y/ r$ U4 F! N% C搓腰

. C5 n4 s: n# c; I6 k; V: t+ j腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
2 o1 v) d4 v8 Q1 r# ?搓丹田

, J) N( M% {+ f" c' I' r2 B& [此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
  q; M* A& o4 J' n# F6 Q* F1 O将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。