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"不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。
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) V5 S N" v+ k; j2 q“不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力,而像小王这样的人有不少。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。3 p4 N- q3 a. z5 C# _# v
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怎么判断自己身体是否有湿?3 T# Z' g1 G S# w1 _
" n( n* i Z, K" C. H1、头发爱出油2 e1 b" f+ p& x4 U8 |# {" x
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2、面部油亮
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9 n; ~% F6 n/ H- q) z& M3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出); m# Q$ k3 z; A- y
+ q% w8 M' f8 g# [3 P9 S4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。( K; {5 l/ A. x: n5 {
( l, b7 ~5 ~) V' h+ c" t# g5、小肚子大
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6.耳内湿(耳禅湿)
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! U- c8 @" p6 [+ B0 {% G7、阴部潮湿# [/ i# n9 ^7 L! c+ _4 v* e1 m/ f
, e3 V0 U5 S6 c/ F8 n8、小腿肿胀。
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/ O2 ~3 V) F' z8 F1 ?9 C j如果你大部分情况都有,就说明你体内湿气重,需要做好祛湿工作了。
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7 L, `! i, o+ \; A专家支招“吃”走体内湿气
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俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,所以在养生上既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。$ ^5 E% t% w( ^$ G3 p( ?( e
1 [! { l- o4 Z" {) S做法:首先,将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就幵火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。+ u, T4 a. A0 Y; L% m/ w
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注意:不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量 |
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