百变花生 烧烤新煮意

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夏季即將來臨，是燒烤達人大展身手，讓一衆親朋享受戶外美食的絕佳時機。自家調配的燒烤醬料和醃汁可為佳餚添加不同風味，不僅比商店買來的便宜數倍，用料更來得健康和更具創意。

" Y% b6 k; g  v7 S/ D花生及花生醬都是加拿大人家庭裡的必備食材，可調配出讓人饞涎欲滴、做法方便簡易的醬汁。花生及花生醬用途無限，適合配搭多種美食。花生還含有大量維他命、礦物質以及有益心臟健康的單元和多元不飽和脂肪。在加拿大超過7成食用的花生都產於美國，並以高質美味聞名。
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夏日燒烤安全小提示：
·      在燒烤前應將生肉一直保持冷藏
  i% N. u' Q" n" p8 G* h/ h·      烤熟的肉類應放在乾淨的餐盤上
# {( O+ \  W3 ?9 \4 I' }( }5 H) J·      不要將易腐壞的食物放在陽光下
·      燒烤肉類時要讓內部達到建議溫度，可用烤肉溫度計來測試溫度
5 `# C# U' e) E* m# F2 b·      不要重複使用醃肉剩餘的醬汁，如果您想用來做蘸醬，請預先留起備用

8 L" ]5 b8 E& @' S有關美國優質花生的用途、味道和健康益處，以及更多精選美味食譜，請瀏覽 www.peanutbureau.ca
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  N8 ^' T# G. M* Q墨西哥风情的芒果花生莎莎酱
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夏日炎炎最宜享受甜美鲜果，甘甜可口的芒果是调制墨西哥salsa莎莎酱的绝佳配料。在这款简易食谱中加入花生可让莎莎酱香脆清甜，配搭各式烤肉，不论是鱼、猪或鸡肉均起提味之效。
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准备时间：10分钟
5 H/ W, B: Y; e. R5 R+ |' x完成分量：大约2杯 (500毫升)


材料：
熟透的芒果 1个
% R; ~! s" e3 X8 d) [熟透结实的牛油果 1个
9 K8 ^- c7 d. P0 r$ g墨西哥辣椒 (jalapeno) 1个
红洋葱 (切丝) 1/4 杯 (50 毫升)
$ Y$ @. N; K9 n2青柠汁 3 汤匙 (45 毫升)
盐 1/4 茶匙 (1 毫升)
薄荷叶 (切碎) 2汤匙 (30 毫升)
花生 (切粗粒) 1/4 杯 (50 毫升)
0 m4 R7 c7 a  T! F* p9 J; c做法:将芒果和牛油果去皮并摘取果核，切成半英吋 (1厘米) 的小块并盛在碗中。墨西哥辣椒切
成两半并除去辣椒籽，将半截墨西哥辣椒切碎，连同红洋葱加入碗中。加入青柠汁和盐并搅拌。
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+ F" X8 |7 U, L# F/ X就餐之前拌入薄荷及花生。按个人口味酌加墨西哥辣椒和盐。制成的莎莎酱可保持2小时，但最佳效果还是在享用时才拌入牛油果、薄荷及花生。
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中华风味花生海鲜烧烤酱

+ x6 S! M) u4 N  x怎样做出美味的烧烤酱？这款特别的烧烤酱混合海鲜酱和花生酱，聚集让人垂涎的咸甜鲜香，调配出令家人回味整个夏季的烧烤酱。

/ h# p# a& I( y' {. {: S准备时间：10分钟
/ n0 K, O0 j2 Y6 Z- G2 W' F9 Z烹调时间：5分钟
9 j  N/ y8 R3 g. S0 R; v7 o2 j* F. c完成分量：大约2杯 (500毫升)


材料：
) H& D5 I. a$ {2 b4 f0 @菜油  1汤匙 (15毫升)
洋葱 (切碎)   1/2 杯 (125毫升)
蒜头 (切碎)   4瓣
; _  q, E; O4 y) E) q$ r番茄酱      1杯 (250毫升)
水  3/4杯 (175毫升)
$ `# }  X" |, f8 K花生酱  1/4 杯 (50毫升)
柠檬汁  1/4 杯 (50毫升)
海鲜酱、蜜糖和辣椒粉  各2汤匙 (30毫升)
' w6 b/ d: R, L( o# B1 C9 W$ d7 u9 v盐  1/2茶匙 (2毫升)
红辣椒粉 (cayenne pepper)  1/4茶匙 (1毫升)

$ Q: @& B( S4 k2 f( N做法：
" D8 K% A6 H4 p2 C+ m1. 以中火加热倒在平底煲的菜油 (建议用较大的平底煲，因这款酱料容易喷溅)。加入洋葱，炒约3分钟至软身。加入蒜末炒1分钟。倒入番茄酱、水、花生酱、柠檬汁、海鲜酱、蜜糖及其他调味料。
( I+ y, j" x+ \2. 煮开后改小火开盖慢煮约5分钟。初时偶尔搅拌，在快煮完时要多加搅拌，让酱汁增稠和入味。是搭配排骨、汉堡或鸡肉的绝佳烧烤酱。

泰式花生烧烤腌汁
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# G, ?0 @, k9 E9 z( b想要为下次的家庭聚会准备些特别的美食吗？不妨做些泰式烧烤，而且会比外卖更为划算！这款加入花生酱的泰式烧烤汁绝对会受欢迎，用来腌制鸡
: k! j$ O7 J3 ?& X肉、猪肉和虾都美味无比。
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准备时间: 5分钟
  `' U7 \' P) ~% l& Q* J完成分量: 大约2?杯 (550毫升)，可腌6到8块鸡胸肉或1?磅 (750克) 虾

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材料：
椰奶 (普通或低脂) 1罐 (400毫升)
花生酱 1/2 杯 (125 毫升)
红或绿咖哩酱 2汤匙 (30毫升)
青柠 (挤汁) 1个
, |& N$ O& p6 V* C. R鱼露 2汤匙 (30毫升)
4 r( q2 x+ |  \糖 2茶匙 (10毫升)
芫荽 (即香菜，切碎) 1/4 杯 (50毫升)
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! l& ^0 \$ b9 H  Y1 ^# _做法：
- o* V+ }' a: y将椰奶、花生酱、咖哩酱、青柠汁、鱼露及糖倒入中碗里搅拌均匀。加入芫茜继续搅拌。
在腌制前先在鸡肉上划开几处浅刀口可更入味。烧烤之前将肉从酱汁中取出并抖掉多余酱汁，撒上盐便可开始烧烤。