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1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;
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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;
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3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;
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& f4 a6 u; |! s0 n7 s 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;
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5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;! }, ~: p2 _5 Z! V
$ b' O& G( e1 c 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;
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$ \% v+ p# x/ z1 t% }$ X7 \ 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;
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9 o0 S3 t2 Q( Z7 H 8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;
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4 n4 X4 T) W5 W7 S+ _ 9、睡前三小时不要吃东西,会胖;. `" U' b$ h. L, J/ R
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10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;
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- p2 R3 @: t. B 11、刚出炉的面包不宜马上食用;, e: G, E; d l4 U* x
( x) ?9 [) G' b6 ]6 \9 k8 Y 12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;0 \9 Z+ O2 |* |# z
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13、天天喝水八大杯;
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; g& a6 Q" x9 h8 i 14、每天十杯水,膀胱癌不会来;4 I6 f- O% v' z9 ~+ M
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15、白天多喝水,晚上少喝水;0 l" f; `7 F' w2 z1 L4 J! Q0 P
1 `: |3 Q) u! R6 C7 P 16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;
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17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;+ f& N6 B d& y/ e2 h
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18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;
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5 o; y' R8 e p# r. @, T 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;
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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;
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- B' f2 F) O6 O; V 21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 |
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