正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
高血脂是现代人中常见的一种疾病,严重的威胁着人们的健康。因此患有高血脂的人们在日常生活中就需时刻警惕,不管是饮食上还是工作生活中都要十分的注意,高血脂除了服用药物之外,还可以通过中医食疗,按摩手法来降脂。* Q8 b5 m4 r/ n y$ p
1 R3 l: ]9 H$ ?) X0 u/ _: H0 i9 r
1 {$ j) N I; d/ t2 d& I" ]% Y
6 k1 j/ P7 h3 w" z. y0 N' w高血脂怎么办?中医调理有奇效(图) ) n1 ?5 v t+ t- g, H9 P/ p% J
/ B; r* B% \5 A
食疗降脂:
3 E! x0 p6 X, e; R
" {3 D; R% S- G9 o山楂菊花饮:山楂、菊花各10克,决明子15克,共煎汤代茶饮用。每日饮服。/ M# p5 ] t# P% i0 `
- g( O5 N( K% w0 F7 E1 J; `+ G g2 m海带绿豆粥:水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥,可长期服用。5 s! o8 F1 n) e2 [1 m
# @8 w4 J2 ?* r4 H ]+ Z
芹菜粥:白米50克,芹菜适量,洗净切段,如常法煮米成粥,米将熟放入芹菜熬至极烂,晨起做早餐食之。
% g" v" ? Q& H/ ] R
+ ~' r3 l0 v. Y3 x& j葵花子:每日临睡前生嚼食葵花子9~15克,可长期嚼食。: R/ X7 N1 o" c
玉米粥:玉米面100克,加水适量煮粥长期服用。/ q$ ?8 W5 P9 E: B* B/ z
* r. A2 H& F, h9 T( M, A
洋葱粥:洋葱头适量切碎,下锅中放油和盐炒一下,再取粳米或玉米100克煮粥,半熟时放入洋葱头煮烂成粥,可长期服用。( D; \& r+ V( y1 N3 |0 u: I4 k
# _$ C6 Z+ g/ L9 T, d; C
山楂粥:鲜山楂数个,与粳米一起煮粥长期服用。
" [; J/ M5 w \/ t2 L v; Z+ ~- ]
% X4 m8 }0 Q" U' m6 E& }何首乌粥:何首乌60克,入砂锅煎取浓汁去渣,再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥服用。* i- b2 Z# R1 G* M
按摩降脂穴
( Y: y! t, P+ w$ u; c M& g: g8 H N7 c5 @& `+ M& d
常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等,但内关或足三里为首选穴。8 ]$ E( t4 J& s2 |* |
7 r, W* T6 n6 j! N内关:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经,始于胸中,出属心包经,下行至横膈膜,按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20~30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。3 P$ V% j2 P5 t" C5 ^, u
6 L8 s& R" d" j! N6 N3 t足三里:外膝眼下3寸,或髌韧带外侧向下3寸,胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里,相当吃老母鸡”之说。屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮番100~200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右,每日1~2次,效果也很好。$ \. t; y+ x$ ?* Z- J
. N5 ?* g- A, P5 {6 C5 t
! p1 d1 Y }0 N- r( w高血脂怎么办?中医调理有奇效(图) ) W) d0 e; D- O- `0 W, K$ a
" [/ a7 ?1 D# v& h4 e1 [
丰隆:位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。常按揉或针刺此穴有和胃气,化痰湿,清神志的功效。4 f, o+ N* T" |" w0 ^; ^% A/ S
( J; m" t* F0 M i+ L( v. R
三阴交:此穴在内踝尖直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇指或食指按压此穴2~3次,每次持续2~3分钟,使局部产生酸胀感,可起到降脂、降压以及健身美容效果。
% X8 X4 N( C; k& b3 T/ C" Q9 a* v( S& u" L2 u$ E
2 |5 Y- I8 {7 e& R% y4 O
高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)
8 g( D# {/ {& l y$ M' i3 V6 `5 ]
+ _! y; E+ V: k7 `6 ]5 Q太冲:位于足背侧,当第一跖骨间隙后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦功用。可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定力度,感到明显发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只脚。用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次,共10~15分钟。
4 u& u) s( @( H* T 9 q! z$ c' H" Z4 A" j
太白:位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处,为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。按摩此穴,以有痛感为宜。揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样疗效更好。 |
|