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俗话说得好,民以食为天,但是吃东西也要吃的健康,高血压患者是有很多东西是都不可以吃的。但是怎样才能做到美食也降压呢?& X& M/ n9 z7 Y
+ v) X7 f& r" F" e4 ~0 M水果:苹果、桔子、橙子、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、葵花籽、花生等。
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萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜
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; U3 l2 N. g) ?( w7 s5 k2 i蔬菜:芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、) s0 M+ n) e; X$ ~
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主食:玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等, s& W6 S I* h+ J" B' R
F2 J1 B) ~. n肉禽水产:鱿鱼、海参、甲鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。$ e K2 b" Z$ ^, }
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菌类、黑木耳、银耳等。
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看了美食,高血压患者是不是很心动呢,回家自己做做看吧,又能吃到香喷喷的食物,又可以降压。 |
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