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身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。2 @/ q# q6 d7 O
+ g) a+ x7 q8 k& j7 `9 {$ Y 专家介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。
" b O6 R) {/ D* t; W% p1 H毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:
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缓解眼疲劳:' V0 Z# H2 \+ N! g
/ P; x, Q2 x# { 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
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预防耳聋:2 V8 q* _! ?/ v+ k
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用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
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1 J7 g0 o( Q+ H3 M3 Z+ B改善头晕:
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将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
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# m+ I4 K+ K. g( R) t# E治落枕:
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0 r' @- W4 o- {4 ?+ _ 轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。; p3 H4 X% p$ W2 V: J
防治颈椎病:9 |2 ^4 ?( |! ~) j( [
3 U* {. _, `3 H 早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
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缓解慢性腰椎疼痛:4 {4 J2 R; _, Q: z) h% F1 `; ^
. I1 f" w- T: a/ ^1 `+ c4 } 腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。% b \& \* |$ i
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跌打损伤:. C. m/ p' O5 m* M# N
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运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
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9 e. m: Z. O7 L1 c {去打针造成的硬结:
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e$ Y; S9 V# O# }! _7 o 轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
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1 g" o- N7 P! ?0 U8 @% z) q缓解臀部疼痛:0 B& ^7 h: N e7 I' j" B" V0 I, N
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臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
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+ g( R; x3 M- }; w8 E+ _治疗痛经或寒性腹痛:
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, q+ e. G# e. H: J- [6 ?+ j( \, g 女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。& T1 _) m+ \0 d# z' P2 a9 c7 a1 m( h
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温馨提醒:/ Z4 k3 i% V/ `4 |4 T. _3 y' l
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当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。 |
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