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黑豆党参粥" |( L" T. S% l7 t2 ?" e3 k" q
材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许
) B7 W: g6 C( i* b( J制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
5 s" _! z& v) W2 C6 v& e; r乌鸡黄芪汤2 n6 M' d9 c T+ K
材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许7 X+ J' ?, A' w E
制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。4 P/ M# a) F; d) Q
疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。( K5 T7 Y: t0 E8 \, x& d
四黑粉
7 C+ \9 V$ E8 \( Q1 `5 L/ m材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)
! x, |) e0 {" B* O( X0 D0 r制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。6 G( |# _% ^0 {6 l, E+ m4 ^
疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。
- v- W& q% y* u; H( M! k鹌鹑蛋烧板栗
# h' ~+ ?6 [" u% M材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。
# D! C, r: j5 @制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。6 }- `0 V! B. o$ J
疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。
0 d: }- N" r, n+ q/ r9 `0 x黑豆红枣饮! s9 D ~7 X$ y8 I2 c( W9 Y% n/ |
材料:黑豆,红枣,少许黄豆
. n) h% z- S7 G" S/ n! D5 }* g制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。# B. }- Q$ n1 s3 D5 ^7 b
疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。
7 F) k2 h+ W* }. S1 C/ ~% ~山药木耳炒核桃仁. t% A0 \+ Y: t! g
材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许
2 S( L. J% N5 _9 C制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。 |
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