再不喝水就晚了 细数身体缺水的19危害

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

进入秋季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。

0 ]3 U9 ]% u' c% K7 g易损害肝脏
# D$ S  f+ G' |
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

便秘

当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
: G- p5 e, Q' X& _& M$ l! P0 a9 W$ D" D
呼吸系统疾病可能性增加
7 B9 ~5 X/ v- g0 F" K# G7 B1 f
4 Y  A5 v! R7 @体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。
5 o9 X# N# _& X7 Y. o
白内障几率增高
$ L+ U- h8 c/ p" m, ]+ g6 V/ ?
# h5 i9 g0 W! b8 f  q眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。
9 n' v0 B- ?. ~1 R. o- \7 c
易导致心脑血管疾病

血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
5 H5 M2 P  o' j9 y
" r0 t3 \2 m- k( k肠道排毒不畅
: f1 I7 i7 D& l! j3 c! l; a7 F
身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。
1 G2 E2 h4 K/ U' c
% ~4 q' t& D( t9 L! J口腔问题
; q' C% j  ~, n
! M* C: t9 l9 @5 Z* ~: n由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。
/ y$ \6 @7 Z1 E  Z
心脏问题

失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。

皮肤头发干燥
. k+ q7 D6 s0 N3 \5 K
: ~! B* w( v5 y- ?: [中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。
6 X  ?* ~7 ?1 u$ \4 M! d* v! u
* W- n. g4 v" S- j: F- h肌肤过敏

2 b; q) G( b. s不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。

损害肾脏

( M; }3 ^5 N  _肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。
  K3 b3 K, p  M  W
身体易疲惫

; X( B# x: n' f$ v缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。

( V6 X! T: X1 E3 P) }) O3 B肌肉痉挛
3 |; }8 F; p* I( M# }1 b
& o1 C  T& k  G$ e% |+ `缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。
眼部干涩

缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。
  w8 j$ G% b  F  L' P
. y8 Z/ z( F$ o疼痛以及不适
+ A; ~4 B" b' b) C6 ]' t
9 g6 o8 [6 @6 p+ z长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。

食欲旺盛

! ?; W9 Q  c  t水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。

关节炎

* q# N: P; s1 |软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。

假性阑尾炎

身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。

抑郁症
, F1 n/ L' G# d# v. |' t3 z5 Q  w
- F; H8 ^# H( r  P# ?# ^" u8 y+ E! ]身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。