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摘要:人体中会积蓄很多“毒素”,要按时排出来才行,除了日常生活中的饮食疗法,还可以经过敲打不同的经络地方,进而起来排毒的作用。2 v& _9 b- x2 r5 i
1.拍打肘窝,除心肺的火气和毒素1 S4 z' I3 r4 l, M6 y% g
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肘窝是个经络密集的部位,分别有肺经、心包经、心经这三条经络透过,所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果你近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、嘴破、失眠多梦等症状,那就是你心肺的火毒壅盛了。
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9 Z! ^* V+ z( ?4 ] 你可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后,肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。1~2周拍一次,可保这口“井”排污通畅。
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* g# g# c0 r w4 O [3 W5 W% a& M 2.膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”
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4 G4 V3 ]. L! m' M8 N 在膝窝中点有个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大排毒祛湿通道,而委中穴便是这个通道上的“排污口”。
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6 U3 O+ }( H5 \4 z1 H f$ V 如果排污口被堵住,湿毒、废气排不出去,就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了,就成了瘤。另外,侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去,就会导致关节炎,可见这个排污口的重要性。所以平时你一定要常清理,方能保证它排毒顺畅,你也才能身心常安。
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2 u5 I ^5 w0 X% j5 e* G 方法是用朱砂掌连续用力拍打5~10分钟,直到出现瘀斑、痧点等病理反应。1~2周拍打一次,身体就会透过自我排毒的方式来清除这些毒素和垃圾。另外,你觉得压力很大时,也可以透过拍打这个窝来减压。6 |7 m3 @- W: s0 w
$ v3 w9 C. a* C. e# |2 k 3.揉按腋窝能除心火# e7 b: R- I6 m2 e& k7 H& \# B
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一说起腋窝,很多朋友会想到狐臭,那种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位,可以祛除心脏的火郁毒素。所以你应常常去按揉这个地方,以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁,这是心火大的表现。揉一揉心窝,打通了心经,人就平静下来了。4 g. w) p" D+ Z2 E- w3 P+ D( A. g
* x. [- k0 w/ y. b' \# C; B9 P 4.胆经:让你头发黑亮
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胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。5 b! Y# u* Y7 b4 l2 i+ D ]
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因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!
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5.大肠经:帮你排毒/ |# ?9 I6 h0 Q& y; l$ y! b' ^
/ S& K Y0 v+ E# Q: X' E/ X 大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
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6.肺经:让你皮肤不再干燥9 n7 b5 A( b0 @' U( j
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从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥! K1 A$ o. d4 n/ g+ }& y' Z) f
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敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!, C! h+ H$ p: l
- m$ ?) b! R: I) ?4 o; s% | 7.膀胱经:让你记性好
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5 G2 ~/ X" i1 H( _ 膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。- [6 q, L! B8 e/ i, ?$ S$ K
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经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!: U# V M' p- e. Y" d
9 L3 T( _' R f 8.心包经:让你吃不胖
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从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。
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; b6 Y9 e x3 l7 b 经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!$ p1 X& J, z$ f# A( k6 W1 n
* D" E3 L v6 q8 [/ D8 c* E. F! ~ 9.小肠经:拥有纤细手臂
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# x l3 ?8 W$ L 小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。% |1 j: m9 `( R2 i& m# ?4 X1 [
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要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!3 w4 {3 D: ]0 Z" i9 k9 \
* [. Q8 d3 \# _8 V+ z, b$ n! f 10.心经:最准确的自我体检法5 F$ H2 ~) y/ x- c
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心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。 {7 w9 o7 M4 q2 S
f( Z" D. ^/ h; C6 g' B5 ~ 具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!" v0 Y) }- u0 V& `& J }/ @& N
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11.三焦经:让你免疫力提高* O1 T* d" d+ [0 Q4 w
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三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
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a& B) @( y2 D- m4 D' w4 Y 12.胃经:让你脸色白里透红2 x: }& l4 J K! J3 k) e" E
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胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
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8 {0 {' V8 k; O: E6 \$ N 如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴! |
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