【为什么要细嚼慢咽】

阿牛

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1、牙齿帮助咀嚼给胃减少负担；
5 W, Y+ X! T! n) d" `8 w9 q& p4 d2、可以减肥，饱腹感信号传递需时间，提倡7、8分饱；
- q( M$ @. o/ u7 A% c: A& k9 _3、食道耐热温度是45℃左右，而口腔为60℃左右，反复烫伤食道粘膜也会增加食管癌发病率；
& h9 l' F; ?, N/ _" I. n* ]1 ]  y4、狼吞虎咽容易噎着；
: Y4 @7 g' e* a' j5 G5、增加面部肌肉锻炼，延缓大脑衰退；
; G! [+ Z* \: w3 U' _$ `0 L- V: |8 X6、延缓血糖升高速度；
7、提升个人形象魅力。