吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。

+ O$ G- R* O/ R" I* d$ u$ d生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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2．小米

. B( ~% Q2 ?% I健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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3．豆瓣菜

/ |1 k# E* K" |/ \" z豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
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- u* y5 a. k8 `1 m9 u4．苜蓿芽菜

苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物
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. I+ }# @- }* w3 B5 S" Q% J* h, V/ y此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

! k# \5 X0 N9 h/ g" r1 n% e6．药物与补剂

液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

5 \+ k0 o9 |$ r+ X' U8 J7．嚼西芹
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. `3 A, C& o5 F# _0 s如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
9 z8 u) o1 r, s4 {8．单吃水果
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/ v5 q7 n/ J' `& k  o" \水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
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3 I0 }6 |. I8 a' g4 b6 O9．勤刷牙

每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。