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1、伤肝。
8 \7 r. t5 ]9 z* `' }+ p+ b- W生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。7 V; S2 ?) K6 n9 @1 F
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。$ c" x, I! g8 k( x% m1 y
2、长色斑。4 t* N' Y1 l* `; X- Y, D
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。& G5 Y a F/ r4 i2 O
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。6 N* A# {& x6 K
3、脑细胞衰老加速。+ ^# X& P6 p: G
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
8 x, h6 [7 O# I# @) T建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。* K* Z/ W, d8 d+ p) _" z3 J7 {6 H
4、胃溃疡。, }1 K& ?2 N( L) t" q- X
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。5 U" H$ }( c" p
建议:每天多按摩胃部,缓解不适。- ? a2 F; U$ t- R% M; |+ K2 u
5、心肌缺氧。; w v. \% _! [6 \
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
* S# Q, Z7 P# x建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
% m$ p; ]4 q$ B8 |# X3 d6、引发甲亢。
/ G1 ?9 f0 o6 U( y7 k3 N生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。
- b0 q( [4 n3 J5 z建议:放松坐下,闭眼,做深吸气
2 o+ `& H9 I* Y; Z& m" _2 ^+ K7、伤肺。$ H/ {- N2 Y! @/ I/ X9 O
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
- B& k V, d% k8 Z9 E建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。/ e9 E( C5 s1 j j
8、损伤免疫系统。+ u7 G9 D, k, m% z* X+ F+ A' C
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。/ P# \) s1 r/ r x( H- {7 G* E, X6 F
建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。3 m# p) K( G: V
总爱生气?教你吃这些食物可以扔掉坏脾气
) g' b6 E' V% B1、爱唠叨的人
" W( f# Y2 K8 E0 m7 T5 b% Y食补措施:补充维生素B
* g0 c6 W$ l. y* u* Z食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。6 J) n' D( ~+ F: W# Z/ `/ i
2、顽固不化的人, L l8 v1 O+ A. e( o
食补措施:降低血液中的尿酸含量! K+ G) ]. b5 I8 F
食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
: Q `9 q; a9 @8 f3、烦躁的人" i$ A' O$ p: J
食补措施:多吃富含钙、磷的食物
% ~/ W+ A& [ F3 G/ ~ e! y) K. |食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。
) W* K6 z) P! m) j; x$ [; N4、脾气暴躁的人
, J9 k: K8 i z' Q食补措施:补充钙质及蛋白质
6 M) d! g1 F2 h- Y, O% o食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。 B% ^: S& U7 {
5、抑郁伤感的人
" L- C2 D. |9 t; c食补措施:补充色胺酸* _# e( a# Z- w, F' n+ S
食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。
% ? s+ i( R8 V- j6、粗心大意的人
1 v K1 z6 z$ i3 t食补措施:补充维生素A和维生素C。
( C/ ?: B; H: g8 B% _5 N食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。 |
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