“生气”的8大短命危害

阿牛

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1、伤肝。
  U+ n, \4 }! j7 q生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
& Q9 C4 o4 J4 M7 ~  @* N建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
2、长色斑。
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
+ k1 a% t( u5 y4 x) B7 \- d3、脑细胞衰老加速。
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
& r( a0 Y3 X3 {! m7 k5 s- D' t. s) v建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
4、胃溃疡。
4 @/ P; M( Q$ [4 w4 _生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
) I- @( s2 f* @7 r8 I' I7 f7 K# ]建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
* R4 {9 l& @% M; T# R* Q/ g5、心肌缺氧。
2 B0 o" i5 U- ?2 o7 w大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
+ D; @3 x& g+ a建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
+ f8 u1 _' }( r: E4 D6 j8 ~6、引发甲亢。
1 [1 y- ]6 x+ P生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
9 N) B3 y; V3 g3 _0 X5 N  d建议：放松坐下，闭眼，做深吸气
8 s% g4 l7 x/ n0 v4 n; y7 p( W7、伤肺。
- I) B( t( f) L0 j! N8 Q5 R情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
  B0 @+ S# p% h6 P建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
; _# S3 _' ?  T- q9 B4 @8、损伤免疫系统。
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
8 h; X1 U  J( v# ]建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
总爱生气？教你吃这些食物可以扔掉坏脾气
; e4 b9 u/ w# M; @* j% Y, `6 M1、爱唠叨的人
食补措施：补充维生素B
食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
7 |/ {/ y" f" g0 C/ j2、顽固不化的人
  C/ m  r4 ]( K食补措施：降低血液中的尿酸含量
食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
3、烦躁的人
食补措施：多吃富含钙、磷的食物
' M) V3 i4 j" g& @( e6 ~食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。
4、脾气暴躁的人
$ n2 P: {- {9 t1 b2 j& U% U食补措施：补充钙质及蛋白质
) {2 Z2 J' b+ R; ^食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
8 z: }: w4 ~- |% [8 D: S5、抑郁伤感的人
5 Q# D" }- X2 _- \( C: K9 ^食补措施：补充色胺酸
食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。
  R" J+ d) |, G1 T/ }/ y0 S6、粗心大意的人
食补措施：补充维生素A和维生素C。
食补处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。