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冬季补肾妙招 p3 H: v8 ?1 O5 [9 P/ L& X
' _( c2 G6 y* d+ g' @9 [' s中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。* B/ O' b2 ?: E) C. Z
) I- G( X' H9 b1 r% M6 n一、注意保暖8 v4 x1 ~# \* r! y. g- e
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保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
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二、避免酒后入房
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( S6 [3 k0 [9 k$ y* N冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。
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三、注意性生活
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/ e7 l" e, ^- [8 h冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。) O" C( j% j( r0 h U& j, x2 W
) ], G- Z1 a" P. o1 i0 r: K. k四、多食用可帮助补肾的食物" [6 {) z. }; K+ p8 U: p6 p
$ b8 N8 W* F% u) s, `生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。0 w3 d8 n+ U' u' n
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五、冷面8 L& `* M7 g, B: A0 |+ j
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意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。! \% r! R% C, b7 Y; ?9 H2 O
% T0 x4 t+ f% R7 V! Y六、温齿
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0 {$ q: j2 Q! D7 v冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。4 ]9 |/ t! \1 u$ o* J: X, n- y
! m9 y# C3 x# { b8 x七、热足
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中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。 |
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