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孕妇不能吃哪些食物?今天我们将从茶说开去。孕妇不能喝的茶,有哪些呢?5 i: H3 M L# N1 e3 ~
一、孕妇不能喝的茶4 b: ?, j+ c: n
1、寒茶1 [3 V1 Z$ }7 v: u L
茶中有些性偏寒凉的茶,准妈妈最好少喝或不喝。比如菊花茶、金银花茶、铁观音茶等,虽然没有副作用但属寒。如果准妈妈上火很厉害可以适量少喝一些,但不宜常饮。
8 P' e Z1 b2 m2、凉茶4 _$ o4 w8 d! G2 r1 e
怀孕期间,准妈妈由于体内血旺,常常会觉得燥、热,容易上火,但此时却不宜喝凉茶,尤其在夏季,大量饮用凉茶对准妈妈和胎宝宝的健康都不利,最好用凉白开或晾凉了的蔬菜汤代替。) y$ a$ w1 U" i6 W- x3 W* h
3、决明子茶
+ b# g1 {, E' I6 N0 q2 A6 n" s决明子,又叫草决明,尽管它有清肝明目、缓下通便的作用,决明子有收缩子宫和催产的作用,准妈妈应绝对禁止用决明子茶。
4 |* s C3 J: O+ e8 }4、红茶
) M- ^! ?; u* I7 D* X孕妇饮用一些浓红茶,对胎儿会产生危害。因为茶叶中含有2%~5%的咖啡因,每500ml浓红茶水大约含咖啡因0。06mg,如果每日喝5杯浓茶,就相当于服用0。3~0。35mg咖啡因。咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。另外,茶叶中含有多量的鞣酸,鞣酸可与食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。% X9 x' ^ @- S3 O3 j
5、普洱茶8 s8 z9 o( v; V* ~3 n& h
孕妇正值怀孕期也不适合喝普洱茶。一般浓普洱茶中咖啡碱的浓度高达10%,会增加孕妇的尿量,增加心跳次数,加重孕妇的心脏和肾脏的负荷,更可能会导致妊娠中毒症,因此最好少喝茶为妙。孕妇将要临产前也不宜喝太多普洱茶。因产前若喝太多茶的话,茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,那可能会导致分娩的时候精疲力竭,甚至还会造成难产的情况出现。生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多普洱茶。因为这期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收,进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
- f7 b4 `$ v& G3 G+ h9 j: |二、茶叶中会对孕妇造成伤害的成分
/ e- Y8 Y7 e: T1 [, N1、咖啡因
5 \0 S$ X$ Y4 ^% F' v. a茶叶中通常含有2%~5%的咖啡因,浓茶中更是高达10%。咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会增加准妈妈排尿和心跳的次数与频率,加重心肾负荷;咖啡因还会刺激胎宝宝胎动甚至危害胎宝宝的生长发育。日本专家调查证实,准妈妈如果每天喝5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。' r/ Y, `5 ]- }: E9 U7 S
2、茶多酚
1 q3 G$ _& F! Z3 y茶叶中含有大量茶多酚,茶多酚很容易与食物中的铁发生化学反应,不利于人体对铁的吸收。准妈妈如果过多地喝浓茶就会影响对铁的吸收和储存,增加妊娠缺铁性贫血的风险,甚至会导致母乳喂养过程中宝宝发生贫血。
( H, `; \) ` ?2 d; f! w5 Y0 A+ w. q5 f3、鞣酸
3 V% I* y* [; N/ z& p. k* y2 W6 A茶叶中的鞣酸会与铁离子结合成一种不溶的鞣酸铁物质,也会造成准妈妈和胎宝宝缺铁性贫血。
8 p, Y l4 ^. F/ S三、孕妇喝茶的三大注意事项3 M: }1 {6 _) B6 f5 d) G7 o
1、时间
2 _4 @! w( ~$ D( V4 s3 g1 }准妈妈喝茶要注意不要在饭前空腹喝茶,最好在饭后1小时左右再喝,而且要以淡茶为主,防止食物中的铁离子和茶中的鞣酸结合。/ ^' `) u: Y3 M @* I! b* e
2、用量; v$ V3 ^( \% C: H+ C9 M
无论喝哪种茶,一天一杯就够了,最好不要多饮。9 p6 y5 {2 _7 i: b. f* G# J% X: a
3、水温
, u3 V# W! Z2 ~对准妈妈来说,喝茶的水温很重要,因为茶中咖啡因的释放量与水温成正比,同时也与冲泡时间有关。水温越低,咖啡因的释放量就越少。因此准妈妈不妨用70℃左右的热水来沏茶。
' x5 t7 e* r7 F; z- ^4 J) n0 l总而言之,不宜冷饮,宜淡饮而不宜浓饮,宜饭后饮不宜空腹饮,宜少饮而不宜多饮,宜饮好而不宜饮次。 |
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