花草减压基础课 取悦生活很简单

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[导读]感到压力太大？感到烦躁不安？你精神亚健康了！为何不尝试种植一些绿色植物，来让自己心情更愉快呢？
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花草减压基础课

取悦你的感官世界很容易
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) w* C6 z: p9 W3 [4 O( d% t听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉，这就是花草减压中强调的五感。我们用眼观赏花朵美丽的颜色；用鼻子嗅闻芬芳；听到清风与细雨拂过花枝的声音；用唇舌品尝花草美食的味道；用手去触碰绿叶与枝干。在这般与花草密切的接触中，获得身体的舒缓和心理的慰藉。其中，尤以视觉和嗅觉的效用最为明显，这也是我们在家种花草时最容易达成的效果。
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视觉：
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色彩疗法在园艺上拥有最天然的应用。蓝色系花朵具有镇静作用；饱和度高的红色花朵能够增加兴奋度；当然，所有人都知道，“看绿”是相当减压的一招，绿色能够明显镇静情绪，松弛神经，让我们变得淡定。
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嗅觉：

" Q! u* m; L* _7 B+ I% u种几盆香草，恭喜，你就已经踏入芳香疗法的大门了。香叶天竺葵的清香，能够镇静情绪，帮助入睡；迷迭香的浓郁药香，能够治头痛，改善神经衰弱；而被视为浪漫象征的薰衣草，它的味道能够平衡神经中枢，消除忧虑，带来宁静的心境。

9 H- V5 V% h6 P3 F7 F1 Y3 H养对花，就能开启自己的另一面！
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播种、发芽、花开、花落？？在这种生命的循环中进行的园艺，不仅能够帮助我们美体瘦身，还能减缓身心压力。目前，园艺治疗在国际上已经发展出诸多种方式，如治疗花园、药草疗法、插花、押花等植物艺术等。

桌面花园
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' @- p4 B$ _. A提升创意和统筹力
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TableGarden（桌面花园），即在家庭的小空间中，利用小型或微型植物，组合栽植出的风格小花园。

7 H; w  J/ J6 M! |# j4 j" L' A推荐理由：

刺激创意，提升统筹能力。组合盆栽并非简单地把几种植物合植，而是要考虑到彼此间的色彩搭配、味道是否和谐、需要的光照、水分等种植条件是否类似。制作TableGarden，需要事先有通盘考虑，制定出周密的方案。同时，还要保证合植后的视觉效果，犹如艺术创作般的思考，能够大大提升我们的创意组合能力。

' K8 C3 c1 r. c: E! K种子森林
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7 R+ p" m5 s+ [6 S清除负面情绪
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种子森林是利用植物种子，设计播种，最终培育出具有森林般审美效果的小型盆栽。它具有率性的自然美，又小巧易种，是近来最受欢迎的园艺类型。比如，火龙果的幼苗，被称为“绿钻”，蓬勃的生命力令人精神振奋。所以，如果觉得自己总是沉浸于悲伤、焦虑、抑郁等负面情绪中，不妨尝试种一盆种子森林。当种子长成郁郁葱葱的一片时，你会发现心里的灰色已变为绿色。

推荐理由：
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“播种”具有很多暗示意义，对时刻感觉压力深重的都市女性来说，把一粒粒种子埋进泥土，亦可以视为将沉重的负担一点点卸下收藏。而当种子萌发出芽叶时，就像是所有麻烦都已得到解决，成为生命里的亮色点缀。

1 H5 t) G6 _7 r) W押花创作

消除不安，平复心情

押花是指将鲜花、树叶等，经过整理加工，运用特殊的工具进行脱水，使之保持原有色彩，再以此为素材，构思创作出新作品的一种手工艺术。押花除了花草素材外，还需要运用干燥板、海绵、白纸、胶等辅助材料。押花作品无论是装饰自己家居，或是作为手制礼物送给朋友都会很受欢迎，而创作押花的过程，更是园艺治疗中经常采用的一种方式。那种疏淡明朗的境界几乎是每个人都向往的。

) g- L/ c! f9 _" w5 D" X推荐理由：
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. h" |6 [% v$ i2 _* b8 M# O消除不安心理和急躁情绪，平和心情。在创作过程中，无论是花朵的色彩、味道，还是用手直接触摸到的感受，都能带给人平和的愉悦感。对于一花一草的爱恋而创造出的押花作品，都是赋予我们成就感的物品。

7 `2 U, W1 B% ]花草减压劳动课
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1.绿萝：

获得足够成就感。栽培十分容易，水插几乎百分百成活，而且只需要普通的室内光线就能够健康生长。会让栽培的人得到足够的成就感。此外，绿萝还是最常见的室内造氧植物，能够有效吸附甲醛等污染气体，清新的空气有助于帮助我们头脑清醒。
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2.薄荷：

让你刹那静下来。几乎是香草植物里容易种植的No.1，生长迅速，嫩绿色是居室里静气凝神的点缀。而且，它的叶片是泡茶的好材料——花草茶也是园艺治疗的内容之一哟，酷暑里泡杯薄荷茶，清凉感顿时让人静下来。嗯，厨房里放一盆可以“喝”的花，想想都觉得美妙！
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& E3 U& M. I1 }, f* V( N7 H3.三色堇：
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; |. r& R3 `- N; u% i让你兴奋+阳光。小小的绿色植株，可以从3月到9月都盛开出大量的花朵，花形有趣，形似猫脸，因此也被称为“猫脸花”。花朵的色彩丰富艳丽，能够刺激和兴奋视觉神经。因为上述特色，它的花朵干燥后是制作押花的常用素材，并且发展出不少经典创作应用。

6 }2 G* V% Z* f  M8 }; ]8 d4.落地生根：
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7 Q) k# s0 r# H0 A- T$ _% n5 W给你充电让你满格。在以生命力坚强著称的多肉植物中，落地生根是排名靠前的品种。它根浅，只需几厘米厚的泥土便可生长；耐旱，即使一个月不浇水仍然顽强生存；易繁殖，这也是它得名的原因，叶子上长出的不定芽，落在土里便会长成一棵新植株。这种生命力，好正面哦，是我们学习的好榜样！

( g) `& I, ^" c* p$ D2 Q' Z5.非洲堇：

恬静的美丽心情。栽植最普遍的室内花卉，只要有微弱的自然光甚至只是灯光，都可以开出艳丽的花朵，而且花期超长。它的繁殖方式也很有趣，剪下叶片插在土中，便能够长出新的植株，粉、蓝、紫系的花朵，赋予主人宁静的心境。
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6.吊兰：
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, I+ E( }" k# Y3 T让你心胸开阔。在生长季节，吊兰会在叶间生出簇簇小苗，逐次向外伸展，生生不息的感觉，令我们感觉到旺盛的生命能量。同时，这种延展的姿态也能让我们不由得跟随着放开心胸。