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[导读]感到压力太大?感到烦躁不安?你精神亚健康了!为何不尝试种植一些绿色植物,来让自己心情更愉快呢?. e, F5 L* y% o
, s# }, C) k+ l: P5 w1 Q* {花草减压基础课
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# Q# _" Q* E1 ?: b8 ]+ t# Y取悦你的感官世界很容易6 `$ l0 |- L/ k1 |6 d, F/ A8 }" L
; q" Z o6 o# b! U听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉,这就是花草减压中强调的五感。我们用眼观赏花朵美丽的颜色;用鼻子嗅闻芬芳;听到清风与细雨拂过花枝的声音;用唇舌品尝花草美食的味道;用手去触碰绿叶与枝干。在这般与花草密切的接触中,获得身体的舒缓和心理的慰藉。其中,尤以视觉和嗅觉的效用最为明显,这也是我们在家种花草时最容易达成的效果。+ ]* D0 V- C& E) |$ g- M d- q: x
: R4 e' M) y" ]! z, b# ~视觉:5 u2 b M; U0 U- i8 k2 S* S
. _# j9 r* ]" A2 B色彩疗法在园艺上拥有最天然的应用。蓝色系花朵具有镇静作用;饱和度高的红色花朵能够增加兴奋度;当然,所有人都知道,“看绿”是相当减压的一招,绿色能够明显镇静情绪,松弛神经,让我们变得淡定。; v! n! n: e2 q2 q9 m6 }
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嗅觉:
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种几盆香草,恭喜,你就已经踏入芳香疗法的大门了。香叶天竺葵的清香,能够镇静情绪,帮助入睡;迷迭香的浓郁药香,能够治头痛,改善神经衰弱;而被视为浪漫象征的薰衣草,它的味道能够平衡神经中枢,消除忧虑,带来宁静的心境。2 L' s9 e! v6 l
! I% {% O6 H0 \( x+ h养对花,就能开启自己的另一面!( e! H, F4 n' Y6 h
$ [/ S" P7 }2 A( } k/ X4 E t/ X播种、发芽、花开、花落??在这种生命的循环中进行的园艺,不仅能够帮助我们美体瘦身,还能减缓身心压力。目前,园艺治疗在国际上已经发展出诸多种方式,如治疗花园、药草疗法、插花、押花等植物艺术等。
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桌面花园
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, s' v+ I/ y0 G. k0 x; U" s0 L提升创意和统筹力5 ~4 _$ W8 `1 d8 I+ s' _! l' [, B
$ y- ]& b, N% ]% n* LTableGarden(桌面花园),即在家庭的小空间中,利用小型或微型植物,组合栽植出的风格小花园。0 T6 S C1 m# `% c; P) Y( g1 d
) m4 M/ _/ V4 G7 \( E" v. U& ]4 a推荐理由:
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刺激创意,提升统筹能力。组合盆栽并非简单地把几种植物合植,而是要考虑到彼此间的色彩搭配、味道是否和谐、需要的光照、水分等种植条件是否类似。制作TableGarden,需要事先有通盘考虑,制定出周密的方案。同时,还要保证合植后的视觉效果,犹如艺术创作般的思考,能够大大提升我们的创意组合能力。
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; A: \( t3 D6 M种子森林6 K! Z8 b9 K+ S, I' z( |
" ?& j `! t$ Y$ e) `清除负面情绪# R3 ~2 b$ i# D/ C1 T
% x+ O& ?' g) c种子森林是利用植物种子,设计播种,最终培育出具有森林般审美效果的小型盆栽。它具有率性的自然美,又小巧易种,是近来最受欢迎的园艺类型。比如,火龙果的幼苗,被称为“绿钻”,蓬勃的生命力令人精神振奋。所以,如果觉得自己总是沉浸于悲伤、焦虑、抑郁等负面情绪中,不妨尝试种一盆种子森林。当种子长成郁郁葱葱的一片时,你会发现心里的灰色已变为绿色。
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推荐理由:
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7 Y6 r5 ]* d, j/ X5 B“播种”具有很多暗示意义,对时刻感觉压力深重的都市女性来说,把一粒粒种子埋进泥土,亦可以视为将沉重的负担一点点卸下收藏。而当种子萌发出芽叶时,就像是所有麻烦都已得到解决,成为生命里的亮色点缀。8 g* S4 L4 d1 Y/ f+ [
7 k+ Z8 S6 |$ r) a( T押花创作
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) j9 ?7 ~3 f, `( T: H j* g消除不安,平复心情7 z, @' Y5 e/ { i3 s o0 I7 i0 c
P2 X) M( k+ q+ p押花是指将鲜花、树叶等,经过整理加工,运用特殊的工具进行脱水,使之保持原有色彩,再以此为素材,构思创作出新作品的一种手工艺术。押花除了花草素材外,还需要运用干燥板、海绵、白纸、胶等辅助材料。押花作品无论是装饰自己家居,或是作为手制礼物送给朋友都会很受欢迎,而创作押花的过程,更是园艺治疗中经常采用的一种方式。那种疏淡明朗的境界几乎是每个人都向往的。& `1 P: C) z a! ?
- U9 W$ Z0 V( {1 K$ T+ D; N& J推荐理由:
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: B& N& f. k9 u' x消除不安心理和急躁情绪,平和心情。在创作过程中,无论是花朵的色彩、味道,还是用手直接触摸到的感受,都能带给人平和的愉悦感。对于一花一草的爱恋而创造出的押花作品,都是赋予我们成就感的物品。' W7 ~6 R k9 o$ Y* y; s5 g
- m0 j$ |+ U3 T% ]5 H" x. q花草减压劳动课& d! i5 }* c9 z0 J" T
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1.绿萝:+ X: W/ B( q* I/ F5 S/ p' V
: e( _* t& v4 N2 `% F5 Z获得足够成就感。栽培十分容易,水插几乎百分百成活,而且只需要普通的室内光线就能够健康生长。会让栽培的人得到足够的成就感。此外,绿萝还是最常见的室内造氧植物,能够有效吸附甲醛等污染气体,清新的空气有助于帮助我们头脑清醒。
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2.薄荷:
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让你刹那静下来。几乎是香草植物里容易种植的No.1,生长迅速,嫩绿色是居室里静气凝神的点缀。而且,它的叶片是泡茶的好材料——花草茶也是园艺治疗的内容之一哟,酷暑里泡杯薄荷茶,清凉感顿时让人静下来。嗯,厨房里放一盆可以“喝”的花,想想都觉得美妙!9 ]8 p* R. G2 k
! Z- _! C! p3 q% c$ e z3.三色堇:; v# I9 f8 m# w8 I6 D o0 c
4 d# i8 c$ R" u. r* \1 n" W让你兴奋+阳光。小小的绿色植株,可以从3月到9月都盛开出大量的花朵,花形有趣,形似猫脸,因此也被称为“猫脸花”。花朵的色彩丰富艳丽,能够刺激和兴奋视觉神经。因为上述特色,它的花朵干燥后是制作押花的常用素材,并且发展出不少经典创作应用。
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- ]* K. c( V6 z% F8 M+ o" e4.落地生根:
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; {) T. J1 ~: W% z% [- ?给你充电让你满格。在以生命力坚强著称的多肉植物中,落地生根是排名靠前的品种。它根浅,只需几厘米厚的泥土便可生长;耐旱,即使一个月不浇水仍然顽强生存;易繁殖,这也是它得名的原因,叶子上长出的不定芽,落在土里便会长成一棵新植株。这种生命力,好正面哦,是我们学习的好榜样!
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5.非洲堇:
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恬静的美丽心情。栽植最普遍的室内花卉,只要有微弱的自然光甚至只是灯光,都可以开出艳丽的花朵,而且花期超长。它的繁殖方式也很有趣,剪下叶片插在土中,便能够长出新的植株,粉、蓝、紫系的花朵,赋予主人宁静的心境。
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6 b, C( X9 A: T, I# k6.吊兰:
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让你心胸开阔。在生长季节,吊兰会在叶间生出簇簇小苗,逐次向外伸展,生生不息的感觉,令我们感觉到旺盛的生命能量。同时,这种延展的姿态也能让我们不由得跟随着放开心胸。 |
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