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秋冬易脱发 按摩饮食助防脱!

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T|T [导读]爱脱发的女性到了秋冬更加烦恼,脱发量会大幅增加?那么究竟怎样才能避免呢?一起来看看。
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& x% ?7 g; q$ k9 i, U4 i导致女性脱发的四个原因
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1、遗传原因:女生也会有遗传性脱发的现象。不过和男性不同的是,女生遗传性脱发一般不会从额角和头顶开始脱发,而是呈现出整体性稀疏的症状。专家认为遗传性脱发的根本原因是头皮毛囊对于雄性激素异常敏感,而女生体内的雄性激素一般很低,因此女生因为遗传而表现出严重脱发的情况可以说微乎其微,当然了,如果你真的是遗传性脱发,那么这将是一个非常棘手的问题,也许最后不得不选择植发。
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2、营养原因:女生营养不良的情况比男性更多,一般表现在两个方面:一是不吃肉食,过度减肥,只吃蔬菜水果,这种情况极易缺乏蛋白质,导致营养性脱发;二是只吃零食和快餐食品,缺乏微量元素,也会导致脱发。
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3、精神压力:现代女性的精神压力和工作压力要远远高于以前,这就是为什么现代女性更容易脱发。这种情况的脱发一般都是暂时性的,如果你的头发一直都很好,但是突然就有大量掉头发的现象,然后回想下最近是有否压力过大、熬夜过多的情形,如果有的话,你的脱发可能就来自这些无形的压力,和其他类型的脱发相比,精神压力造成的脱发想恢复也不难,只要注意放松心情、多加保养就可以慢慢逆转,但是如果长期都处于严重压力、抑郁的情绪中,还是可能造成永久脱发等严重后果的,因此一定要注意。6 f4 F& l% ]" F0 z3 q
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4、头发护理不当:烫发染发如今已经和洗头一样成为众多年轻女生的家常便饭,由此带来的无形的危害也足以让人触目惊心。烫发和染发都是一种深度的化学变化,不仅非常容易伤害头发,长期累积下去对于头发发质、头发生长都会带来根本性的影响,如果长期烫发染发,及时是再好的头发也会变得毫无光泽,甚至大量脱发。4 V- J) Z+ g6 h1 c9 X
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针对以上女生脱发的原因,你可能就知道女生掉头发怎么办呢,引起掉头发的原因很多,所采取的治疗措施也不同,因此确定自己掉头发原因之后才可以有效采取治疗。
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每天掉100根以内头发属于正常
6 [* y0 J. z& r+ V: J# [9 x3 v3 {
: s* z) k" s+ }: D头发的生长并不是连续不停的,而是周期性的。头发从毛囊长出到掉落大致分为三个阶段,即生长期、休止期、掉落期。生长期大约2-6年,有的人长达25年,在此期间毛母质细胞分裂旺盛,头发不断增长;继之进入休止期,大约是2-3个月,此时头发既不增长,也不掉落;最后为掉落期,头发自行掉落。此后又进入生长期,周而复始。+ ^' A# e" c' P6 H' G
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人的全部头发约85-90%处于生长期,而处于休止期和掉落期者仅占10-15%。所以,每天头发绝大部分在生长,只有少部分休止和掉落,所以我们每天掉100根以内的头发都属于正常的,掉头发不一定就是脱发病。
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! [2 y6 s) e3 ^1 e3 J& B5步头部按摩轻松健脑防脱发
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5 [7 ?& X  u' F% k. c头部拥有着我们感知外部世界的重要器官,而且头部有很多重要的穴位。因此,对头部进行保健按摩,是一种很好的健脑方法,并且通过按摩头部,可以提高记忆力,预防脱发等。
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/ a9 x8 Y5 _9 k6 }生活中经常按摩头部,可起到缓解健忘的保健效果。专家向大家推荐了头部按摩的五步法。
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+ f, {0 u. [: X: d" c6 U1、推擦脑额:用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。
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; V" `( d6 E; K5 U2、梳摩头顶:双手十指分别放在头顶两侧,稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开顶住头顶,双手同时用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。9 i8 c  I! {" m
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3、叩头、揉发根:两手十指弯曲叩击头部10余次后,稍用力抓住发根,从前至后做梳头的动作,揉擦整个头部10余次,也可用梳子代替。. ~6 c( u+ O; t* f; C

8 N$ s. n, G; M4、干擦脸:用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦,如要想起到美容作用,应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行,不可忽快忽慢,要均匀适度。
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% T1 A& P9 a! R# \# V  |/ A5、轻拍脸部:将双手手掌附着在脸部,上下交替,有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度,用腕力而不是臂力。
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, ^8 }0 F* Q! J/ q远离“掉发” 女性应该这样吃
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, `4 ]; s; n9 C; z2 k# L' U/ R& S' |多吃蔬菜:要常年坚持多吃谷物,水果。5 f/ L1 r; p# G4 n

, [; R7 }0 |# {- b3 ^) v补充铁质:经常掉发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。- ]: v6 b5 B6 r7 b- ^# o* S- X
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补充植物蛋白:可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。* N6 L1 Y9 s$ v  I: u

! e8 W8 E2 ?; G发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理均衡饮食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。同时需要远离过于油腻、甜、辣的食物,洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
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