正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
让孩子吃好饭,可以说是当好爸爸妈妈的第一课。可对于不少新手父母来说,这个看似简单的问题,却也有不少困惑和烦恼。4 V, D8 D: [- @# z5 @1 `7 x( c
* ~) g7 R( A X! Q) i$ }/ O
# k& q. T* H; g+ i- i6 U# S0 H i- l7 }" I# r8 E: k: ^1 l
* M! [% a w0 Y2 U4 M. ^8 G虽然很多家长每天绞尽脑汁、换着花样给孩子做吃的,可因为没有了解孩子不同生长发育阶段的消化功能特点,最后还是造成饮食不规律,甚至消化吸收紊乱,出现营养不良。重庆医学院附属儿童医院院长李廷玉教授推荐了一份“进食时间表”,建议家长根据孩子的年龄,选择合适的喂养方式。
9 K1 l3 Y0 {" ^) }' G
$ K2 Y3 M2 H- J F0 D1 `- g宝宝吃饭一定要跟着年龄走
3 w' ?9 O9 y5 v0 l3 x) V1 T5 {; Z: ~3 b4 X% E8 G" r
0到1岁阶段
# z! c0 t4 D- J- h& L* w: G7 y" M* E- _ }, ]
此时孩子的胃容量小,不需要严格限制他们的进食量和进食间隔时间。如果孩子头转过来、使劲张口,则可能表示他饿了。正常足月儿可以参考下面的大致规律。
: ]4 m0 m' t- G7 C" l
) C$ f2 c) y. s( \6 s0—3个月时,可以“按需喂养”,吃奶不需要严格定时,饿了就吃,但一餐尽量吃饱。) w) y* |$ t. o
~& B- `' M% G' }4 `( s" T- d
4—6个月时,宝宝可以从一日8餐减为一日6餐。超过5个月大的宝宝,半夜睡觉时最好不要再喂奶,以便培养孩子良好的生活习惯;可以完全人乳或配方乳喂养,添加辅食量要少。
- p0 i. A* W* u5 K; n1 j
. J9 A. Z) x* z. X# {5 y: c4 K7—10个月时,宝宝仍以每日6餐左右为宜,4—5餐吃奶,1—2餐吃饭。睡前吃奶后至早上睡醒之间,可以不再进食。# Y5 {3 B3 I8 L3 y5 Q) k( X
/ @; T$ I0 S' G8 B10个月—1岁时,可以每日5餐,其中3餐奶、2餐饭,早餐包括奶、鸡蛋、面包或馒头,中午和晚上与家人正餐一起吃。 t0 T( d# G9 n) A
4 c2 |" _' j. [1到3岁阶段
8 \ I3 @2 o [ p7 l5 R7 P8 Y* P. K0 T3 z3 ?* w
宝宝从1岁左右开始能咀嚼固体食物,到了3岁之前,一般乳牙全部出齐,咀嚼能力进一步增强。 因此,1岁以后,除每天吃液体的奶或母乳外,还要有意识地学习咀嚼固体食物。正餐最好以粮食类为主,奶类为辅食。
8 `3 @4 I- L" k+ n1 P3 u2 G% D6 N2 V! n6 Q; {# a
此时,妈妈还要注意培养宝宝良好的饮食习惯,包括在固定的地方规律进餐,培养宝宝自己集中精力进食,进餐的时候不玩玩具、不看电视、不做游戏,家长不要强制追喂等。
1 i+ l9 Z0 T9 c5 G3 d5 L9 c: h6 ?) E a
学龄前阶段
. z) ?2 H6 v1 K5 E5 z4 R
% }4 d+ R5 K# y' o2 m这个时期孩子的主动性和好奇心日益加强,对食物的选择有了一定自主性,而且模仿能力很强,是儿童良好饮食习惯形成的关键时期。# E( }) S9 @; e' K1 j0 z1 d
, B# b, j: ?& _! ^+ t, O0 {/ W
家长应做到食物多样、谷类为主,配合适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,多吃新鲜蔬果,清淡少盐,每天喝奶,常吃豆制品。此外,除三餐外孩子每天需加1-2次点心,定时、定点、定量用餐。 |
|