教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
4 o8 ~' S. U. V; W& k木耳汤

材料：木耳25克、豆腐200克。
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1 s4 v/ c+ `+ G调料：盐少许、鸡汤1碗。
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1 v+ H1 ^7 Y7 g, ~. P/ \6 Y1 T做法：

3 {8 q8 A' D' f* P% l+ q先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。

; ^2 l' b# J, J5 I! h2 `8 x, B  C大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。

木耳粥

材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

调料：砂糖适量。
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0 s. ~! ~- \$ j+ J  X4 g做法：

1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

9 B% {$ b  O4 \/ ~# |" _+ J2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。

4 j* X$ n5 h2 Q* i蒜香黑木耳

材料：黑木耳30克。
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, k7 }. i5 ?; H5 H5 ]' s( F6 }调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
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做法：

2 B9 O9 q- D& J8 C$ r0 J: Y+ T1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
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+ t) [: _$ l& T 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；
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8 s* w7 Z; l$ J- I# s3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；
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4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。
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! M- }8 |' ?& |! ?4 v6 d大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！
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每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。