教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
% l8 g' p! [% \% a* R  S* d木耳汤

$ z/ L+ F6 n6 M( b材料：木耳25克、豆腐200克。
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4 m/ n: V4 \. j- Q调料：盐少许、鸡汤1碗。
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做法：

$ @  r9 T9 K6 r" }3 C9 J先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。
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6 i" s9 S- p4 e' X+ a/ N大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。

木耳粥
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材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

调料：砂糖适量。

做法：
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* w  x9 ?6 x: E" J+ X& y0 _1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

6 y" [  G" P, T- V6 @9 [% g3 I2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。

5 z; q4 ?, M7 R" h$ o* |' h4 d蒜香黑木耳

) j0 X* P2 L- p5 V; K; _材料：黑木耳30克。

调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
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做法：

1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；

3 K$ h8 o7 f. m0 _5 J5 n/ a8 _0 ]! o( _ 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；

$ ?" G0 e. w9 ~6 p3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；

4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。
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1 ]. c0 G+ b, Q# Z4 J大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

! E/ K4 a' p1 |; m  ]每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。